トレーニング・フォーム論 クロールの呼吸時、キックやお尻の位置がブレる・・・個人的修正ポイントはココ！
今週末、つーか明日あさっては「日本マスターズ水泳短水路選手権（千葉会場）」に出場します！
今回、自分のいちばんの課題だと感じているのが、「下半身のブレ」。
・お尻の位置が固定できていない
・呼吸時、キックが顔を上げた方向に...
トレーニング・フォーム論
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トレーニング・フォーム論 調子が悪いのは疲労でも過労でもなく「なまり」が原因？日々の練習の大切さを再確認しよう
オリンピック選考会を兼ねた日本選手権が辰巳で始まっていますね！私は、出場選手のタイムや泳ぎを語れるほど彼らのことを知っているわけではないので、ただただ応援するばかりです・・・がんばれ〜
代わりに、自分への喝入れの意味も込めて、今日は「...
トレーニング・フォーム論 マスターズスイマーの練習量は多ければ多いほうがいい？迷ったときの考え方
練習量はそりゃ多いに越したことはないというのは、スポーツ経験の有無に関わらずだいたいの人が感じていることだと思うのですが、ある程度のレベルまで達した選手の悩みとして、こういったケースがよく挙げられます。
・これ以上練習量を増やし...
トレーニング・フォーム論 水泳初心者もレース出場者も必見！練習目的に合わせて水着も使い分けよう！
マスターズの練習会に限らず、ある程度4泳法ができてくると、レース用の水着を毎日着てきて着倒している方が多いなと感じているのですが、それって実は結構もったいなくないですか！？ ということでこの記事です。
水着なんて残念ながら、正直、...
トレーニング・フォーム論 緊張もほぐれて大会本番で実力を出せる！「レース直前に腹筋」の効果を実感しよう
レース前日～直前にかけて、「身体を休める」ことはさせても、「身体をよく動く状態にしておく」ことへの注目って、できていますか？
高瀬の気づき
コンスタントにマスターズ大会に出場するようになって、1年弱。
初期の頃は、泳げ...
トレーニング・フォーム論 ライザップを研究して10kg減量に成功したからダイエット法を書くよ！
ピーク時に62kgあった体重が半年で52kgまで落とせたんで、
実践したダイエット方法について書きますね！
6ヶ月で10kgって、けっこうがんばりましたよね～！
体脂肪率で言うと、
「肥満ゾーン」どストレートの32%から
「適...
トレーニング・フォーム論 正しいフォームでランニングできれば、マスターズ水泳でも100mの後半の粘りに活かせそう
ランニング２回目、行ってまいりました。
初回は、
翌日こそ「腸腰筋が痛い」と（脳内で）喚いていたものの、
走り終えた直後は
「平均速度だとコケそうなほど遅かった」
「脈もたいして上がらなかった」
「20分間なんて余裕」
...
トレーニング・フォーム論 キック力向上の要”腸腰筋”を鍛えるなら、四の五の言わずランニングだ！
初めてのランニングマシンとの戯れから丸1日が過ぎました。
完全に筋肉痛です。
太ももももちろんヤバいけど、ふくらはぎもヤバいし、背中や腰回りも地味にヤバい。ていうか全身ヤバい
もうね、普段どんだけ感覚だけで泳いでた...
トレーニング・フォーム論 初心者の初心者による初心者のためのランニング講座！ ～ダメなフォーム初心者あるある～
さっそくやります！
初心者の初心者による初心者のためのランニング講座！
水泳でタイムを伸ばしたいものの、水中トレーニングだけでは不足感のあった私が、主に心肺能力・筋力向上を目的とし、あくまで水に戻ったときにタイムを伸ばすために参...
トレーニング・フォーム論 初めてランニングマシンを使ってみたよ体験記！～初心者から初心者へ贈る初回トレーニング注意事項～
昨年末から言っててやるやる詐欺になりかけていた「ランニングマシンでトレーニングする計画」、本日ようやく実行してきたので、初心者から初心者へ贈る初めてのランニングの際の注意事項を書くよ！