トレーニング・フォーム論

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クロールのキャッチで肘や肩が落ちてしまうときの考察あれこれ

クロールのキャッチ時、肘・肩が落ちてしまう問題についてメガロスのお姉さま方と議論してきたのでメモ!いくつか解決策を出しましたが、今回は手や指先の向きについて。 手指の向きだけで腕全体の力の入り具合が変わるから泳ぎは奥深い 結...
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メガマスまで2ヶ月切ったぞ!大会当日までにやっておきたいこと13選

大手総合スポーツクラブのメガロスに日頃通っているわけですが、夏が終わって今年もまた、スイミングがそわそわし始める時期となりましたね! 2016年度メガロス店舗対抗戦、 通称「メガマス」まで あとだいたい50日! 50...
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最近参加し始めたジムのプログラムはお腹とお尻のトレーニングです

日頃、プールだけでなくジムも併設されているトレーニング施設に通っていると、よく、こういう悩みが起きませんか? 「『ジムでの筋トレプログラムへの参加』ね…いやきっと良いメニューやってるんだろうけど日頃はプールでプカプカしてる側の人間がジ...
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腹筋ローラーを購入して10日が経過。さっそく効果が出始めています!

腹筋ローラーはいいぞ!!!(ステマ) 腹筋ローラーの良いところ 安い 簡単 場所を取らない 1日数分でOK 絶大な即効性 買ったのはこれ↓↓↓ La・VIE(ラ・ヴィ) スマ...
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泳ぎに仕事にマンネリしてきたら腹筋トレーニングだ!

タイトル、マジで本当ですよ! 先日、仕事帰りの我が夫くんに腹筋トレーニングをゴリゴリにけしかけてみたところ、その夜、布団に入りながら「すごい!腹筋やったらめっちゃ身体軽い!背中とか肩とかの疲れが気にならない!汗が止まらない!身体が健康...
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水泳練習メニュー用語講座! 〜強度編〜

旧ブログからすっかり引き継いだ気でいた記事がすっぽり抜けていたことに、約半年経ってようやく気がつきました。てへぺろ(。・ ω
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疲労物質じゃないぞ!「乳酸」を味方にして後半に強くなる方法

だいぶご無沙汰してました! GWはお仕事&旅&お仕事で大変にリア充してました! GWって、お客さんは増えるのに店舗スタッフは少なすぎて、笑うしかないよね! さて今回は、みんな大好き乳酸について、高瀬が勉強したことをまとめます! ...
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「ターンで加速」を実現するための練習法、エアーターンを教わったよ

昨日のマスターズの練習会でやったメニューがとてもよかったので書いておきます。 「エアーターン」です! 壁のないところでターンして戻ってくるやつです。 30mを何本か、5mラインでエアーターンして戻ってくる、というのはよくあ...
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クロールの呼吸時、キックやお尻の位置がブレる・・・個人的修正ポイントはココ!

今週末、つーか明日あさっては「日本マスターズ水泳短水路選手権(千葉会場)」に出場します! 今回、自分のいちばんの課題だと感じているのが、「下半身のブレ」。 ・お尻の位置が固定できていない ・呼吸時、キックが顔を上げた方向に...
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調子が悪いのは疲労でも過労でもなく「なまり」が原因?日々の練習の大切さを再確認しよう

オリンピック選考会を兼ねた日本選手権が辰巳で始まっていますね!私は、出場選手のタイムや泳ぎを語れるほど彼らのことを知っているわけではないので、ただただ応援するばかりです・・・がんばれ〜 代わりに、自分への喝入れの意味も込めて、今日は「...
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