練習日記 フィンスイミング短水路日本選手権大会 が開催されます
フィンスイミング短水路日本選手権大会が、2016年11月19日（土）、千葉国際プールにて開催されます！高瀬も出ます！
第25回 フィンスイミング短水路日本選手権大会 要項
【日程】
2016年11月19日（土）
【場...
練習と大会の記録
練習日記 
練習日記 9/10フィン練習メニュー┃力強さを求めて
メガロスのレッスンに参加
BF 100*1 cho
BF 50*4 kick-Fr
BF 50*4 IM-Fr
BF 50*2 気をつけ
BF 50*2 バンザイ
BF 25*2 サイドキック
BF 50*2 SF
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トレーニング・フォーム論 メガマスまで2ヶ月切ったぞ！大会当日までにやっておきたいこと13選
大手総合スポーツクラブのメガロスに日頃通っているわけですが、夏が終わって今年もまた、スイミングがそわそわし始める時期となりましたね！
2016年度メガロス店舗対抗戦、
通称「メガマス」まで
あとだいたい50日！
50...
練習日記 9/3フィン練習メニュー┃腹筋をつけてテンポアップだ！
メガロスのレッスンに参加
BF 100*1 クロール
BF 50*4 IM-Fr
BF 50*4 kick-Fr
BF 50*2 気をつけ
BF 25*2 サイドキック
BF 50*2 バンザイ
BF 50*2 SF
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練習日記 9/1練習メニュー┃これぞ自主練の落とし穴あるある
60分弱の筋トレ後、メガロスのマスターズ練習会に参加
w-up 100*1 cho
50*8 1'00 1-4t:Fr, 5-8t:IM-Fr
kick 50*6 1'05 12.5mずつFly-Fr-Fly-Fr
ea...
練習日記 8/23練習メニュー┃新ジャンル「底力育成メニュー」
この練習からすでに1週間が経っていますが特に気にせず、気が向いたときに気が向いた練習内容を載せる方向でいきますね♡
メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*1 cho
kick 50*6*3 1'05 set res...
大会出場記録 チャリティ湘南オープンウォータースイミング2016に出場しました
湘南OWS、2.5km女子高校卒業程度〜29歳の部、優勝できました〜！ありがたい〜！！
湘南OWは出場するのは6年ぶり、優勝したのは7年ぶり、素足でのレースは初めて、という関係です。以前はモノフィン部門で出てました！...
練習日記 8/22フィン練習メニュー┃練習続けてるとタイムが知りたくなってくるよね
メガロスのレッスンに参加
BF 25*4 バタ足
BF 25*10 drill
1set: 気をつけ
2set: 右手を前に
3set: 左手を前に
4set: バンザイ
5set: 大きくサーフィス
...
練習日記 7/27フィン練習メニュー┃「筋肉痛になれるフォーム練習」という質の高さよ
REAS create の練習会に参加
BF 50*4 1'20 SLK（ストリームラインキック）
BF 50*8 1'20 drill
4t: 気をつけ
4t: バンザイ
BF 15*4 1'00 SF
M...
練習日記 7/21練習メニュー┃お手軽キック強化練（筋肉痛ゎズッ友だょ）
筋トレ 30分
ラン 20分
のあと、メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*4 1'50 cho
swim 25*4 0'40 12.5mHard cho
KS 200*3 3'40 50swim-100ki...