練習日記 大会前日はコレ!タイムスケジュール作成でイメトレしよう マスターズ水泳の始め方講座1 ~チームに入って選手登録をしよう!~ マスターズ水泳の始め方講座2 ~大会にエントリーしよう!~ と続いて、いよいよ今回は「大会前日の準備編」をお送りします! 何を隠そう、高瀬も今週末に「... 2016.03.09 練習日記
トレーニング・フォーム論 ライザップを研究して10kg減量に成功したからダイエット法を書くよ! ピーク時に62kgあった体重が半年で52kgまで落とせたんで、 実践したダイエット方法について書きますね! 6ヶ月で10kgって、けっこうがんばりましたよね~! 体脂肪率で言うと、 「肥満ゾーン」どストレートの32%から 「適... 2016.02.10 トレーニング・フォーム論
練習日記 2/6練習メニュー┃プル主体で泳げるようになれば100mレースのタイムも上がりそう 2/6(土) マスターズ練習に参加 ようやく「プル主体で泳ぐ」ができるようになってきたよー戻ってきたねーいいねいいね! 2016.02.06 練習日記
練習日記 2/2練習メニュー┃言い出しっぺの法則というものがあってだな 2/2(火) マスターズ練習に参加 プル練習は苦手なので脳死しながら泳いでいたため、メニューはうろ覚えです☆ ///////////////////////////////////////////////// w-up S ... 2016.02.03 練習日記
練習日記 1/31練習メニュー┃【オススメメニュー】腕や肩回りが弱いな~と思うスイマーはコレやってみ! 1/31(日) 自主練 前回の記事(「1/28練習メニュー┃みんな大好き耐乳酸♪・・・なんて思っていた時期が高瀬にもあった」)では「最近、肩回りがちょっと弱いかな~?やっぱチューブトレーニングかな♪」とかキラキラなこと書いたけど、ごめ... 2016.02.01 練習日記
練習日記 1/28練習メニュー┃みんな大好き耐乳酸♪・・・なんて思っていた時期が高瀬にもあった 1/28(木) マスターズ練習に参加 もう!!! 木曜はすぐ学生みたいな練習する!!! こわい!!!!!! 2016.01.28 練習日記
練習日記 「2016年度日本マスターズ水泳短水路大会」開催要項が出たよ よく考えたら、水泳ブログなんだから、大会の情報とか載せたらいいんですよね! 失念してた~ てことで、「2016年度日本マスターズ水泳短水路大会」の開催要項が出たので、ご紹介! 【公式要項】2016年度日本マスターズ水泳短水... 2016.01.24 練習日記
トレーニング・フォーム論 正しいフォームでランニングできれば、マスターズ水泳でも100mの後半の粘りに活かせそう ランニング2回目、行ってまいりました。 初回は、 翌日こそ「腸腰筋が痛い」と(脳内で)喚いていたものの、 走り終えた直後は 「平均速度だとコケそうなほど遅かった」 「脈もたいして上がらなかった」 「20分間なんて余裕」 ... 2016.01.24 トレーニング・フォーム論
トレーニング・フォーム論 キック力向上の要”腸腰筋”を鍛えるなら、四の五の言わずランニングだ! 初めてのランニングマシンとの戯れから丸1日が過ぎました。 完全に筋肉痛です。 太ももももちろんヤバいけど、ふくらはぎもヤバいし、背中や腰回りも地味にヤバい。ていうか全身ヤバい もうね、普段どんだけ感覚だけで泳いでた... 2016.01.22 トレーニング・フォーム論