練習日記 6/21練習メニュー┃湘南OWSを意識して1000mぶっ通しメニューやってみたよ
自主練！
w-up 100*6 てきとう cho
kick 100*4 1'50 no board Fly/Fr
easy 50
swim 1000*1 12.5mずつ交互にHeadUpとswim
down 200くらい
T...
sakata1059
練習日記 
旅行とか日常 古都・京都を縦横無尽の旅 〜下鴨神社、北野天満宮、晴明神社編〜
梅雨真っ只中で強行した京都旅行レポート第5弾！
長期連載もそろそろ駆け足気味になってきたことがタイトルからもおわかりいただけていますと幸いです！
今回は、せっかく京都まで来たんだしここが本命ではなかったとしても寄り道しといたほう...
旅行とか日常 古都・京都を縦横無尽の旅 〜龍安寺・仁和寺編〜
京都旅行の記事もこれで4本目になるのですが、いくら見所の満載の京都だったからってこんなに細切れにブログに書き起こすやつが他にいるのか？と我に帰る瞬間が何度かあります。しかしその度、「京都サイコー！チョー良かった♡」だけで終わらすのは私でなく...
旅行とか日常 古都・京都を縦横無尽の旅 〜金閣寺・銀閣寺編〜
梅雨真っ只中で強行してきた京都旅行レポート第3弾！
今回は、金閣寺・銀閣寺です！
ていうか銀閣寺がメインです！
銀閣寺から先に行ったから銀閣寺から書きます！
個人的「別荘にしたいランキング」堂々の第1位 銀閣寺
...
旅行とか日常 古都・京都を縦横無尽の旅 〜伏見稲荷大社編〜
梅雨真っ只中で強行してきた京都旅行シリーズ第2弾。
今回は、「外国人に人気の観光スポット」2年連続第1位、伏見稲荷大社です！
この日は運良く晴れてました！
【場所】伏見稲荷大社
【アクセス】JR奈良線「稲荷駅」なら降...
旅行とか日常 古都・京都を縦横無尽の旅 〜東寺編〜
父母と共に京都へ2泊3日で行ってきました！
先に言っておく！
「京都旅行は、2泊3日ではちっとも足りない」！！！
距離感や混雑具合がまったくわからないままフィーリングで予定を組んだために訪れきれず、やむなく見送った...
練習日記 6/14練習メニュー┃レースペース練で日頃の課題をめった打ちだ！
メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*6 1'50 Fr/IM
kick 50*8 1'00 cho(Fr/Fly)
drill 75*6 1'30 グーから12.5mずつ指を増やす
drill 10...
練習日記 6/9練習メニュー┃スピード練習の前のスカーリング練習は地獄の序章
メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*4 1'50 cho
kick 100*4 2'20 no board
drill 100*3 rest0'10 scull
swim 100*6 1'50
1t: ...
トレーニング・フォーム論 腹筋ローラーを購入して10日が経過。さっそく効果が出始めています！
腹筋ローラーはいいぞ！！！（ステマ）
腹筋ローラーの良いところ
安い
簡単
場所を取らない
1日数分でOK
絶大な即効性
買ったのはこれ↓↓↓
La・VIE(ラ・ヴィ) スマ...
練習日記 6/7練習メニュー｜筋肉痛を筋肉痛で相殺する大会後耐乳酸メニュー
大会直後だっていうのに容赦ない練習会でした
メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*4 1'50 Fr/IM
KS 50*4 1'05 上、下、右、左向きキック-swim
DS 50*4 1'05 スカーリ...