sakata1059

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トレーニング・フォーム論

水泳の陸トレ・ドライランドといえばコレ!チューブトレーニングのススメ

水泳の動きって、日常生活の中ではあまりない動作が多いじゃないですか。 特に、上半身、腕や肩の動き! 肩をグルッと一回転させること自体が日常生活ではほぼないし、たとえば日常の中で「腕を肩より上げた状態で肘を立てて指先で押さえる」とか言われ...
トレーニング・フォーム論

パワーはあるのに進まない、すぐバテる・・・。ダッシュ時のフォーム改善練習の組み立て方!

前回の記事では、「それなりにフォームはキレイで無駄がなさそうなのに、タイムはイマイチ」というケースについて書きました。(参考:「フォームはそれなりだけどタイムはイマイチ・・・。素早い動きを司る”神経回路”を鍛える練習法って?」) 今回...
トレーニング・フォーム論

フォームはそれなりだけどタイムはイマイチ・・・。素早い動きを司る”神経回路”を鍛える練習法って?

「フォームはそれなりにキレイなんだけど、タイムはそこそこ・・・」 「フォーム練習のときもダッシュのときも、回転があんまり変わらない・・・」 こんな方、マスターズでけっこう多いですよね~! 特に、女性で、大人になってから水泳を始めた...
トレーニング・フォーム論

せっかく自主練するなら、泳ぎ込み練習とスプリント練習のバランスを考えよう! ―速筋と遅筋の話―

熱心に自主練に励むおねえさまがいらしたので声をかけたところ 「ここ最近、50*20 1'00 で泳ぎ込みしてるの! けっこういいタイムでキープできるようになってきたわ」 とのこと。 ただ、そのおねえさまは、こんなことも言って...
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