トレーニング・フォーム論 ライザップを研究して10kg減量に成功したからダイエット法を書くよ！
ピーク時に62kgあった体重が半年で52kgまで落とせたんで、
実践したダイエット方法について書きますね！
6ヶ月で10kgって、けっこうがんばりましたよね～！
体脂肪率で言うと、
「肥満ゾーン」どストレートの32%から
「適...
ランニング
トレーニング・フォーム論 トレーニング・フォーム論 正しいフォームでランニングできれば、マスターズ水泳でも100mの後半の粘りに活かせそう
ランニング２回目、行ってまいりました。
初回は、
翌日こそ「腸腰筋が痛い」と（脳内で）喚いていたものの、
走り終えた直後は
「平均速度だとコケそうなほど遅かった」
「脈もたいして上がらなかった」
「20分間なんて余裕」
...
トレーニング・フォーム論 キック力向上の要”腸腰筋”を鍛えるなら、四の五の言わずランニングだ！
初めてのランニングマシンとの戯れから丸1日が過ぎました。
完全に筋肉痛です。
太ももももちろんヤバいけど、ふくらはぎもヤバいし、背中や腰回りも地味にヤバい。ていうか全身ヤバい
もうね、普段どんだけ感覚だけで泳いでた...
トレーニング・フォーム論 初心者の初心者による初心者のためのランニング講座！ ～ダメなフォーム初心者あるある～
さっそくやります！
初心者の初心者による初心者のためのランニング講座！
水泳でタイムを伸ばしたいものの、水中トレーニングだけでは不足感のあった私が、主に心肺能力・筋力向上を目的とし、あくまで水に戻ったときにタイムを伸ばすために参...
トレーニング・フォーム論 初めてランニングマシンを使ってみたよ体験記！～初心者から初心者へ贈る初回トレーニング注意事項～
昨年末から言っててやるやる詐欺になりかけていた「ランニングマシンでトレーニングする計画」、本日ようやく実行してきたので、初心者から初心者へ贈る初めてのランニングの際の注意事項を書くよ！