練習日記 9/1練習メニュー┃これぞ自主練の落とし穴あるある
60分弱の筋トレ後、メガロスのマスターズ練習会に参加
w-up 100*1 cho
50*8 1'00 1-4t:Fr, 5-8t:IM-Fr
kick 50*6 1'05 12.5mずつFly-Fr-Fly-Fr
ea...
練習と大会の記録
練習日記 
練習日記 8/23練習メニュー┃新ジャンル「底力育成メニュー」
この練習からすでに1週間が経っていますが特に気にせず、気が向いたときに気が向いた練習内容を載せる方向でいきますね♡
メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*1 cho
kick 50*6*3 1'05 set res...
大会出場記録 チャリティ湘南オープンウォータースイミング2016に出場しました
湘南OWS、2.5km女子高校卒業程度〜29歳の部、優勝できました〜！ありがたい〜！！
湘南OWは出場するのは6年ぶり、優勝したのは7年ぶり、素足でのレースは初めて、という関係です。以前はモノフィン部門で出てました！...
練習日記 8/22フィン練習メニュー┃練習続けてるとタイムが知りたくなってくるよね
メガロスのレッスンに参加
BF 25*4 バタ足
BF 25*10 drill
1set: 気をつけ
2set: 右手を前に
3set: 左手を前に
4set: バンザイ
5set: 大きくサーフィス
...
練習日記 7/27フィン練習メニュー┃「筋肉痛になれるフォーム練習」という質の高さよ
REAS create の練習会に参加
BF 50*4 1'20 SLK（ストリームラインキック）
BF 50*8 1'20 drill
4t: 気をつけ
4t: バンザイ
BF 15*4 1'00 SF
M...
練習日記 7/21練習メニュー┃お手軽キック強化練（筋肉痛ゎズッ友だょ）
筋トレ 30分
ラン 20分
のあと、メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*4 1'50 cho
swim 25*4 0'40 12.5mHard cho
KS 200*3 3'40 50swim-100ki...
練習日記 7/19練習メニュー┃有言実行のキックHard責め練
メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*5 1'50 IM
drill 50*6*3 0'50
1set: けのび
2set: スカーリング
3set: 3ストロークダッシュ＋けのび
...
大会出場記録 ジャパンマスターズ2016に出場しました②
千葉国際水泳場で開催されたジャパンマスターズ2016！
（読みは「にせんじゅうろく」ではなく「にーぜろいちろく」が正式なようです）
3日目にも参戦してきたので結果と感想を書きます！
2日目の参戦の様子などはこちら！↓
・ジャパン...
大会出場記録 速報 ジャパンマスターズ100m自由形
(この記事を書き上げたのはレース後の13時すぎでしたが、ネット環境がなかったために投稿時間が21時の今になったことを先にお伝えしておきます)
先程、ジャパンマスターズ2016における高瀬のふたつめの個人...
大会出場記録 ジャパンマスターズ2016に出場しました①
ジャパンマスターズ2日目に参戦！
日本最大のマスターズ大会で初めてメダル取ったよ！(と言えば聞こえは良い)
results
◎200m自由形 2-30-57 (4位/7名) BEST!! (前タイム:2-31-60)
=...