唐突に練習日記！
12/10(月) フィン練
200×1 2’10 Neg.
100×1 – Hard
58”34
1’59”07(1’00”73)
30”04
1’00”76(30”72)
2’10が回れる気がしなくて前半でキチッてしまって、Neg.に全然ならなかったのはご愛嬌。意外と余裕だった！ ちょっと嬉しい。
でも、どんなに疲れててもがんばれば1分は切れるくらいにはなりたいんだよな〜。どこでふんばればいいのかが、ちょっとわかってきた気がしてたけど、まだ実用的じゃないかんじ。いちばんふんばりを効かせたいところが、いちばん最初に抜けていって、泳ぎが迷子になっていく…笑
12/11(火) フィン練
撮影しながらいろいろアドバイスをもらう日。前日の、がんばりたいときに抜けちゃうのを究明するのをいちばんの目的に参加しましたが…あ〜はいはいはい速く泳ごうとすると胸動いてなくて腕だけ振ってんのね〜めちゃくちゃ納得〜！！_(:3 」∠)_
リズムも復習できたし、次はもっとマシに泳ぐぞ。っていつも思ってる気がするけど何かひとつだけ定着させたくても筋力も器用さも練習機会も足りないから一進一退しちゃうんだよな！ とりあえずもっと身体を動かす機会を取らなくちゃな！
12/12 (水) 競泳練
舌の根も乾かぬうちに、練習の約束を入れていなかったこの日、最低限の用事以外はこんこんと眠り続けるダメ人間になっていたので、奮起して市民プールへ！
50×3 – てきとうにUp
50×10 1’00 even ‘40
50×5 1’10 15m Hard
10×10 0’50 even 0’39
50×4 – 25m Hard
50×1 – 50m Hard
50×2 – てきとうにDown
泳いでたら、三鷹市の水泳連盟の方から声をかけていただき、大会にお誘いしてもらいました！ 嬉しい〜(*´◒`*)
東京都の23区以外で開催する市町村大会があって、三鷹市は今年、優勝していたそうで。でも、30代女子がちょうどいなくて、出場者より若い区分でであれば穴埋め出場可なもんだからなんとか必死に埋めての優勝だったらしくて、ちょうどよかった！ とのこと。わかる〜、30代女子って貴重ですよね〜笑
ということで、来年7/14(日)は空けておくといいみたいです！
（市区町村対抗戦が盛り上がってるの、いいですよね…出身の市でも4市対抗戦があったけど、みんなやりたくなくて逃げ回ってたもんな…（20年前の話です））
おしゃべりしてしまったので、あんまり泳がずに終了。
プール練をしなさすぎてヘッドアップ風味でしか呼吸ができなくなっていた現象は少し治まってきましたが、浮き上がりがいちいちぎこちないし、なんか、身体が全然浮いてこない…。海水とラバー水着と、OWS用のちんたら泳ぎに頼りすぎたわ。50×10は37,8秒で泳ぎたかったのに全然進まないし、ダッシュに関しては30mで飽きる始末。
スピード持久…というほどの強度ではないけど、ある程度、7〜9割くらい？ のスピードを維持したまま本数をこなすのって、いちばん気力使ってめんどくさい練習だよね…でも競泳もフィンもここが足りてないからな。やるぞーって言っていつもすぐできなくなっちゃうけど、三日坊主も復活しまくれば結果的には長期継続だからね！ もうちょっとやるぞー！
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