もう前回から1ヶ月以上経ってるの？ 時の流れは残酷ね…
以下進捗ですご査収ください。
横ばい…ということにしておいてください…
言い訳
10月の終わりから風邪が治らず咳が止まらず
毎日ゲホゲホ言いながらジム通うのもあれだなと自粛してたら
いつのまにか1ヶ月経ってた
2週間目でさすがにやばいと思って病院で薬もらったら3週間に入って一瞬落ち着きましたが、4週目でぶり返しました。風邪こわい。
ふむ……🤔 pic.twitter.com/ZKya32s6ic
— 高瀬 (@startingbox10) October 18, 2019
うふふ…
もう1ヶ月治らない風邪を…
こいつで治すんだ…ふふ…
聞くところによると…
クッソまずいらしい…☺️☺️ pic.twitter.com/j0MaBkwjwE— 高瀬 (@startingbox10) October 30, 2019
健康的に生きる体力がないのはいつものことですが、そんな状態でも「リバウンドして元通り！」とはならなかったのは、少し安心しました。なるほど、食べる量に気をつければキープはできるし、アホほど運動量増やさないと減らないけど、アホほど増やせばちょっとは減るわけね！
体重を毎日測ってたら、体重計に乗らずとも、身体のスッキリ具合でその日の体重が予測できるようになってきました。これはいいことな気がする！ 水泳で言うところの、1本泳いだらとりあえずタイム見て感覚と擦り合わせていく的なやつですね。それならたしかに大事ですね。
そういう意気込みで過ごしてみたら、今日は背中とかお腹とかが比較的スッキリしてるなーと感じる日のほうが、泳いでても日常生活でも身体を動かしやすいし、体重も少なめでした。やっぱり体重はもうちょい減らしていきたいところです。ダイエット序盤の体重減少は運動習慣が身についてむくみが解消されたぶんの水分が減っただけ説も聞くので、ここからが勝負でしょうな！
今後の課題
・風邪治す（悪化してきた）
・電車内はマスクするか…
・ジム通いを再開したい
・運動内容はひとまず変更なし
・食事は考えるのめんどくて何も考えてない
…という文章を一昨日10/31に下書きにしたためていましたが、
昨日と今日で、数値が大きく変動しました！
こうです！
ふおおおー！
今日ちょうど購入した森哲郎さんの著書にも「停滞しても1ヶ月は粘れ」って書いてあった！ 経過を見守るって大事！！
『ズボラでも痩せる！ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾』
いろいろ調べすぎるが故に「あれもこれもできていない…私には何もかも手遅れ…死のう」とすぐ思いつめるうんちメンタルの私ですが、この本は“ズボラでも”と冠しているだけあって、「絶対守るべき情報」と「無理しなくてもいい情報」を、優しく、ときに厳しく（かわいいねこちゃんがときどきキュゥべえみたいな無慈悲な顔で詰めてくるのかわいい）教えてくれる良本です。オススメ。
これ読んでモチベ上げて11月もがんばるぞ！
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