毎年恒例のマスターズ水泳短水路大会熱海会場、行ってまいりました！
★1500m自由形 BEST+71.99
100m 1’16”21 (1’16”21)
200m 2’39”06 (1’22”85)
300m 4’02”53 (1’23”47)
400m 5’26”41 (1’23”88)
500m 6’50”71 (1’24”30)
600m 8’16”13 (1’25”42)
700m 9’42”75 (1’26”62)
800m 11’08”12 (1’25”37)
900m 12’33”92 (1’25”80)
1000m 13’58”85 (1’24”93)
1100m 15’24”34 (1’25”49)
1200m 16’51”04 (1’26”70)
1300m 18’17”51 (1’26”47)
1400m 19’43”85 (1’26”34)
1500m 21’06”06 (1’22”21)
Ave. 1’24”40
短水路大会熱海会場、1500m自由形終了しました！タイムはベストの70秒落ちでパッとしないけど、目指したい泳ぎに近づけてる感はあったかな。練習量が足りてないことははっきりわかりました🙃
ともあれ今年も1500m泳いでえらーい！金メダルに実家のねこちゃんは興味なしでした！ pic.twitter.com/bFDPUdRCFQ— 高瀬 (@startingbox10) May 24, 2019
泳ぎ所感
400m手前くらいで、胸周りというか、肋骨の中身？ からつらくなりました。最初につらくなる部分が、肩でもなく、腹筋でもなく、内臓っていうんでもないのは、新しいドアを開けたかんじ。
まあでもきっとこれ、以前より胸部が動きやすくなったからってのはある気がする！ そしたら課題は単純に、今の泳ぎ方での練習量不足であります。
あと、約20秒置きに59回のクイックターンをするってのがマジできつい。腹筋が死ぬ。壁で一旦おやすみしてしまってクイックにならぬ。
やっぱ20分切ったときみたいに、せめて週1では朝スイム行かないとダメかなー？？
でも、全体の泳ぎとしては、いちいち天高く腕を振り上げる「天空叩き落とし」がいくらか落ち着いてきたように思います！ あれやりすぎると背中が動きすぎて腹筋背筋消耗するし、腕につられて頭も上がるぶん、沈みもするので、やたらと上下運動のあるクロールになってたから。少しは身体の上下が減ったと思います。
ローリングはさらにもう少し減らして、もっと平べったい省エネな泳ぎをしたいけど、そのためには泳速が上がらないと難しいだろうな。単純に、プルでもっとスーッと進んでるかんじがほしいな。キャッチが弱いんだよー。キャッチで肩が内旋しすぎるクセとようやく決別しつつあるので、次の課題だと思って研究してみようと思います。
右側の呼吸が下手なのはあいかわらずなのでもうちょっと直します。
あ！ ターン後1ストローク目での呼吸はしませんでした！！！ えらい！！！
動画見て思ったけど、私、ほんとに脚を閉じれないな…？
バタ足もなんだか開きすぎな気がする…( ✌︎’ω’)✌︎
タイム所感
20分半を切れればいいほう、21分半まではかからないだろう、と予想はつけていて、それ以上の高い精度での予想ができるほど練習を詰めていないこともわかっていたので、トータル21’06、ベスト＋70秒というしょっぱい結果ではありましたが、まあそんなもんかなーというかんじ。前回のくそったれタイムよりかは上げられたのでセーフ。
とはいえ、最初の200mまでのタイムはしょっぱすぎると後悔しかしないので、そこそこ攻めておきました。2’39、練習通りでしょ笑
今日の200×2クロール
2'39(1'17)
2'37(1'15)
これなら来週の1500mは20分半くらいでいけるかなー？？20分切ってベスト更新するのはやっぱ泳がないとダメかー😕— 高瀬 (@startingbox10) May 19, 2019
で、そのままなんとか400mまで粘るものの、400mのターン手前あたりで「あっこれこのまま1’22〜23ペースは不可能だな！」と悟り、あとはズルズルと。2コース右の方についていってちょうどそれくらいだろうとは思ってたんだけど、難しかったなー。（あとで確認したら、その方は平均1’22で泳いでいらしたので、ほぼビンゴでした）
タイム感覚は悪くないんだから、あとは仕上げるだけなんだよなー。笑
今後の展望
そりゃベスト出したいけど、そのためには確実に今より練習量を増やす必要があるわけで、んー、どうなるかな？？ 年々、疲労が抜けにくくなってきているし、練習環境も変わってるから、がむしゃらに毎日泳ぐってだけじゃ失敗しそう。ちょっと考えないとな。
少なくとも、健康診断的は意味では今後も年1程度のペースで泳ぎたいです！
その他、会場の様子など
夏先取りの猛暑でしたね！！ 流れるプールがもはや温泉でした！！ 浸かってるだけで脈が上がる！！ でも潮風が涼しいからテラスは意外と冷える！！ 一時的に陽の光を浴びにきたり、レースが終わった方が日焼けしながらのんびりお昼寝しているのは見かけましたが、今回は会場内で待機・観戦している人がほとんどでした。
去年はプールとお風呂の間の速報掲示場所前であら汁とおにぎり売ってたからそれ目当てでいたのに、売り場が変わってたの、気づかなかったよ〜！！！ 会場の出口で売ってました。あら汁はもちろん、焼きそばにビールもあったよ。すごいね！ 帰る時間を約束してなかったら食べてたと思います。笑
水着や水泳道具の売り場も今年もありましたが、渋滞に巻き込まれたとかで、設置が終わったのが女子1500mの終わった15時過ぎ。試着とかもできたらしいけど、レース、もう終わっちゃったからね〜。土日がレースだった人は試せたのではないでしょうか！
過去2年はぼっち参戦だったのですが、今回は他チームとも合流して賑やかに参加！ 隣のコースの方も、計時の方も知り合いだったもんで、撮ってもらった写真を見てみたら、私たち、召集でもスタート台前でもずっと笑ってんの。笑 いや〜、ロングはみんな本気でマイペースだから気兼ねなく振る舞えて楽しいよね〜(*´◒`*)
次の素足レースは茅ヶ崎5km！ 初5kmだよ〜！
ちょ〜っとこの状態では持久力が充分にあるとは言えないので、対策を取ってまいります。疲れが取れたらね！
[ad#rec300]
