合宿を挟んで少しは進化したかな〜と思いましたが

2019.02.21

熱出したり低気圧に負けたり花粉にまみれたりしていたらひさしぶりになっていました！ こんにちは！ 生きてます！

最近は、3/23(土)のジャパンオープンマスターズフィンスイミング大会に向けて、フィンの練習を中心にやっています。1500mとか3000mとかの練習はまるでしていません。やばいね。



フィンは日帰り合宿も行ってきた！

たかせ なおみ on Instagram: "マスターズで日帰り合宿！ つ、つかれた〜〜〜！！_(:3 」∠)_ 久々に限界まで追い込めました。 確実に蹴り数が減っていていい感じ！あとは身体が慣れてくれれば💪💪💪 . 参加者が口々に「楽に泳げるようになった！」「今まで言われてたことって、こういうことか〜」と言っていたのも印象的！さすが我らの名コーチ😎 麻生さん（ @4416aso ）、貴雄さん（ @reascreate ）、第3弾も楽しみに待ってます☺️✨ . #水泳 #フィンスイミング #合宿 #reascreate #2枚目のこの人気俳優っぷり"
58 likes, 6 comments - takase.naomi on February 17, 2019: "マスターズで日帰り合宿！ つ、つかれた〜〜〜！！_(:3 」∠)_ 久々に限界まで追い込めました。 確実に蹴り数が減っていていい感じ！あとは身体が慣れてくれれば💪💪💪 . 参加者が口々に「楽に泳げるよう...
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合宿用のグループLINEで、あいさつ代わりに「いっぱい泳ぎたーい(*´◒`*)」って書いたらわざわざドチャクソに泳がせてくれて、久々にフィンで死にかけました★

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①200+100+50+50
(58.7)2:02.0/1:00.0/28.4/28.9

②100×4 1’20
57.6/1.01.2/1:03.0/1:04.2

③100×1 DIVE
56.03

200mとか400mって、キツいですね…？ 知ってたけど…。
特に②は、メニューにはkeepとあったけど、せっかくだったから400mのベストタイムのLAP（54.21/1:01.21/1:03.58/1:02.46）を上回るつもりでやってみました。全然ダメだったけど！ ①のダメージが深刻だった。むしろ最初の200mですでに虫の息だった。200m通して泳ぐこと自体が、そういえば久々だった気がする。短水路での練習がメインだとどうしても50m単位の練習になりがちだからなあ。早く辰巳復活してくれないかなあ。

でも、午前の2時間練で今までの総復習のような時間が取れたこともあって、キック数を減らしての中・長距離の泳ぎ方はだいぶわかってきた感触があります。合宿ではもうペロペロに疲れていて、思う泳ぎで最後までやり抜けなかったから、次は疲れていない状態で試してみたいな！



…と思いながら1日オフを挟んで横浜国際での練習に混ぜてもらって撮ってもらったのがこれ。んんん〜〜〜〜！！！ しょっぱい！！！



「泳いでみたら疲れがまじで全然取れてなかった」の言い訳が正直なところなのですが、やっぱり、いざ気合い入れて全力ダッシュしようと試みると、全然ダメ！

今日もこのあと練習行くから、やることメモっとこう。

・テンポ落ちてもいいからビビらずもっとしっかり胸沈める
・ビビらず頭入れる
・蹴り下ろしすぎない
・膝の位置
・上半身上げるときのお腹
・膝の位置
・蹴り上げすぎない
・膝の位置おまえ何回言わせんの



戒めとして、1ヶ月間のやつも貼っとこう。



やっぱさほど進化してねーじゃねえか！ やりなおし！！！！！

今日の練習は誰が見ても明らかに違う泳ぎをしてこれるようにがんばります！！！

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