フィンスイミング日本選手権まであと43日！
モノフィンを履いて練習できそうなのは、たぶんあと2回きり！
在宅の仕事で忙しかったり寝落ちしちゃったりも当然あるだろうから、家で何かできるのもあと30日ってところ！
やること絞って、でもやるからにはやり抜いて、本番はしっかり攻める泳ぎにしたい！
ので！
やることを書きます！
そんで、書いたからには、やる！
0.さっきやった
耳鼻科に行く。はい。行きます。
ついさっき予約しました。4/1の朝イチで行きます。
スギ花粉のピークを終えても後鼻漏ズルズルで咳出まくりで息を吸いにくいのをなんとかして、あとは当日シュノーケルを間違えなければ、さすがにもう呼吸できなくなって途中で止まるなんてことはない！ はず！
そもそもシュノーケルを間違えるな！ ばか！！
1.腹筋、骨盤底筋
毎日泳いで刺激できてりゃいちばんいいけど、泳げないんだから仕方ない。
1500m、17分前後の間、腹を使って動き続けられるだけの筋持久力、というか集中力？ がある自信を持ってレースに挑みたい！
トレーニング道具が目に入れば少しは気持ちも上がるだろうと思って、今日から、2歳が寝たあとの片付けの最後に、バランスボールとゴムバンドをリビングにどっかり設置することにしました。これでやらなかったら愚か！
2.尻、足首
尻も足首も、身体と水泳に詳しい人にアドバイスをもらうたび「こんなにペロペロなのによくフィン履いて泳げてるね（意訳）」とご指摘いただく部位なので、今からムキムキを目指すのは違うけど、せめてここにも毎日刺激を入れたぞという事実を積み重ねたい！ あってよかったゴムバンド！
3.セルフケア
振って塗ってチンするだけなんだから四の五の言ってないでやるべき！ はい、やります！
振る：
腕・肩のリカバリー。2歳を抱っこすればするほど前に出がちな肩がこれで引っ込むんだから、やらない手はない。やれ。はい、やります。
塗る：
2週間はかかると診断された日本代表選手の骨折が4日でくっついたという伝説を持つマテリア。
私もたしかに、抱っこ疲れの腕・胸・腰が、塗って寝れば翌日、だるさがなくなってる。
塗らないで寝ると、だるさを100%持ち越して翌日を迎え、さらに抱っこがしんどくなって腰にくるの、わかっているのだから塗るべき。はい、塗ります。
チンする：
あずきの力を！！！ 目に！！！ 乗せろ！！！ はい乗せます！！！！！！！！
4.姿勢
最近肋骨が詰まって疲れたかんじになるの、2歳に視線を合わせようとして背中を丸めたときに、肋骨が乳房の重みに押されるから苦しいんだとわかりました。限定的すぎる上に不可避な解なのであれですが、2歳を凝視するのもほどほどにしておくことにします。
つかおそらく、半分は、ハムもけっこう柔らかくなってきててもう「座骨で座る」ができるはずなのに、いまだにハムが硬かったころの、腰を前にスライドさせる座り方になってしまってるのも、よくないんだと思う。癖ってこわい…。
番外編 素足で泳ぐとき
クロールはまだしばらく使わないのだし、素足のときはフォームのことなどは一旦置いておいて、泳ぎ続けながら息を整える練習に特化しようと思います。ここも、普段からいろんな練習会に行ってキツい練習してりゃ気にすることない部分なんですけど、行けないんだから仕方ないね！
番外編2 フィンで泳ぐとき
ターンインの首の向き！！！！！
丸めるな！！！ 伸ばせ！！！ はい伸ばします！！！！！
こんなところかなー。
他のことも時間が取れたらもちろんやるけど、あれもこれもやらなきゃだけどできないから全部やる気なくなった…がいちばん意味ないから、欲張らない！
あとは、ジャパンオープンと同じように泳げば、ベストは十分狙える！
ベスト出してえ～！！！ 早く「”産後”ベスト」から卒業したい！！！
