100×2 てきとうにup
100×3 2’00 IM
100×10 1’40 Fr ストロークの模索 1’25→23
100×1 easy
50×10 35m速く15mきれいに 種目はてきとうに
100×1 easy
300×2 Fr 50mきれいに25m速く×4
100×1 てきとうにDown
三鷹の市民プールは、20時半を過ぎる頃には1人1コースで泳げるくらい空いていることがわかってきた！ ありがたい！
100×10の前半で、調子を見ながら今日の課題決め。
ヘッドアップ気味になってた呼吸が直ってきて、まずひと安心。
胸と腕に力が入らなかったのも、チューブを復活させたのが効いてきたか、いくらかマシに。
スピードを上げようとすると腕の回転が間に合わずキックと噛み合わなくなる初心者現象も、ようやく落ち着いてきたので…笑、
今日は、背中の使い方と、もう少しキャッチアップ気味にしても沈まないボディポジションの作り方を思い出すことに決定。後半は2秒上げられたけど、1’20を余裕で切れないんじゃダメ！！ もっと楽にできるはずです！！
…と思っていろいろやってみたけど、これ以上の収穫は今日はなし。な〜んか沈んでるんだよな〜。沈むのは単純にスピードが出てないからな気もしてダッシュ入れてみたけどピンと来ず。腕が入水後にしばらく流れてるだけなのがどうにもコントロールできていないので、次回はそこをピンポイントで模索する予定です。
300続けて泳ぐのが飽きなくなっただけよかったかな_(:3 」∠)_
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