この練習からすでに1週間が経っていますが特に気にせず、気が向いたときに気が向いた練習内容を載せる方向でいきますね♡
メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*1 cho
kick 50*6*3 1’05 set rest 0’30
swim 200*3 3’40 IM
swim 150*4 3’00 100m：Frゆっくり, 50m：IMの順でHard
swim 25*2 1’00 cho Hard
down 200m
Total 2450m (60min.)
鬼のkick18本＆4種目入り乱れ＆Hardも入ってくるトリッキーなメニューで、大変疲れました♡
地味な泳ぎこみ、からの、スピードも上げまくるようなこういう練習は、どういう強度ジャンルに位置づければいいんですかね？ただのパワー練習にしちゃ衝撃的すぎるので、勝手に「底力育成メニュー」と呼んでいます。
今回は、
Aさん：単発がめっちゃ速いお兄さん
Bさん：IMがバランスよく速いお兄さん
私：長距離だとヌルヌル出てくる
の3人で、先頭をかわりばんこしながら泳ぎました。
こういうメニューだとそういう楽しみかたもできるのでいいですね！部活みたいで楽しかったです。
私、常々思ってるんですけど、フツーの会社勤めの人たちに早く、仕事もするけどプライベートでスポーツにも精を出すという文化が浸透してほしいんですよね。
仕事上の付き合いって、取引先とか本社・本部とかだけじゃなくたとえ同期の同僚であっても、何考えてるかよくわかんないとか、こいつの何が取り柄なのかわかんないとか、逆に数字はいいのかもしれないけどなんかいけ好かないとか、どうしても一定数、出てきちゃうじゃないですか。
でもそれって、「仕事上の付き合い」という、上っ面でしかなくて、武装してる状態だからそう見えてしまうだけで、肩肘張らなくてもいい違うことを一緒にやってみたら全然違う顔が見えてきた、ってことも、往々にしてあると思うんですよね。
でもだからといって慰安旅行とか社員BBQとかはまっぴらごめんなんですよね〜！めっちゃ気を遣うことが目に見えてるから〜！気を遣ってしゃべりすぎて翌日精魂枯れ果てて一言も発したくなくなる系コミュ障だし〜！
そういうときに、スポーツ、しかも水泳がイイカンジに効くと思うんですよ！
誰かと一緒に練習に来たとしても、適度に距離感を保てるのがいい！
シュートを外したとかパスをミスしたとか得点を取られたとかにいちいち「ああ〜っすみません〜っ」「ドンマイです〜」「私もごめんなさい〜」とかやらなくていい！ひたすら黙々と泳いでても別におかしくないし、「10秒前でーす」とか「次ラストでーす」とか「速いですね！順番変わりませんか？」とかは、言ってもいいし、言わなくてもいい！
クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライの4種目に加えて、キック練習、プル練習、ドリル練習、スプリント練習、泳ぎこみ練習と、たくさんのジャンルがあるので、すべてにおいてひとりの選手の一強という状態は作られにくく、「あの人すごいなあ！」と尊敬する気持ちや、「この人にも苦手なものがあるのね」と赦す気持ちが生まれやすい！心の余裕！
人数が集まらなくてひとりだけの練習になってもそれはそれで気持ちいい！むしろかっこいい！
一緒に練習をしてなくても、レースを見たりタイムを聞けばその人の「その人らしさ」はある程度わかるようになるから、仕事上で多少のミスがあったとしても、「でもこいつは本当はもっと慎重なやつなんだ、これは何かあったに違いない」とか「思い切りのあるやつだから、こういう角度から依頼すればうまくいったかもしれない」とか考えられて、無駄にイライラしたり謎に怒られたりして神経をすり減らすことも少ない！
パフォーマンスを上げるために食事や睡眠にも気を遣うようになる！ストレッチとか筋トレとかもするようになる！不健康な社会人太りが減る！（そして、「スーツをパリッとまとう逆三角形体型」という美が街を闊歩するようになる！福眼！）
趣味を持つことの素晴らしさをわかりあえるようになるから、仕事上の価値観は多少違っていたとしても、協力しあえるようになる！たぶん！
挙げるとキリがないですけど、個人的には、水泳のおかげで「誰にでも尊敬に値する部分がある」「自分は万能ではない」ということに気付けました。別に、なんてことはない、でもつい忘れがちなこの感覚をフツーの会社にも持ち込むことができたら、日本は本当の意味で豊かになれると思うんですよねー。
せっかくオリンピックも開催するんだし、「オリンピックで儲けよう！」「経済を発展させよう！」なんて短期的・抽象的な目標で終わるのではなく、オリンピック開催を通して得られた教訓を、通常の生活にいかに落とし込み、生活の質を上げるかで、日本の評価が変わる気がします。オリンピック開催の際に出てくる諸問題ってたぶん、オリンピックだけの問題じゃなくて、日本が根本から抱えてる問題だと思うし。
とかなんとかカッコいいことを考えられてつつも最終的に行き着くところは「でも筋トレはめんどいな」です♡
傾斜角10°は今日も、日本の発展と世界平和を応援しています♡
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