12/24(木)
マスターズ練習に参加
気が付けば1ヶ月以上経っていました☆
正直別に何があったわけでもなくただサボってただけなので、しれっと更新しますね☆
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w-up100*1 cho, 100*4 IM 1’50
kick 50*4 1’00
drill 50*4 1’00 scull/swim 2,3t:片手はグーで
swim 50*4 0’50 even
easy 50*1
swim 100*1 All Out 1’13
down 200くらい
Tota 1,300mくらい
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開始30分前くらいにプールに来て、少しスプリントを入れてはいましたが、
やっぱりもっと頻繁にやらないとすぐなまってしまいますね～。
体が全然思い通りに動かないので、今日はちょっと諦めモードだったのですが
でも、今日は超大きな収穫がありました！
最後のダッシュ、となりのコースに女性コーチが入って背泳ぎを泳いでいたのですが、
そのターンの上手さが！！
すげー！！
素晴らしかったんです！！
ターン前までは並んで泳いでいたはずなのに、壁を蹴ると、グンッ！と加速して、その加速のままバサロキックを数回打って、それだけで体半分くらい置いてかれてしまったので、もう100mのうち後半はずっとターンを超ガン見することだけに集中していました。
たしかに自分は、ターンはめっちゃ苦手で、なんとな～く回って蹴ってさっさと浮き上がってきているだけで、全然加速になっていないという自覚はありました。
自覚はあったんですけどどうにかしようという発想に至らないまま20数年、ここへ来てようやく気づきが・・・！笑 真似をしようと試みたのですけれど、ふくらはぎの筋肉をちゃんと使わないと無理だな！ということがわかりました！
そんな！ね！ふくらはぎなんてね！
速筋の塊みたいな部位ね！
そんなのちっとも鍛えていないですから、がんばって壁を蹴ってもそれだけで疲れてしまって、浮き上がりまでもちませんでした。
カーフレイズかな！！！ これしんどいんですよね～
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