11/5(木) マスターズ練習に参加
先週末のメガロスマスターズが明けてからは初めての練習会なので、
スピード練習からドリル・ベース作りメインの練習内容に戻ってきました。
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w-up
kick 50*4 1’10
drill 50*6 1’00 ３かき＋サイドキック
pull 50*6 0’55 ５秒けのび
easy 100*1
swim
50*12 0’50 even （38～39秒）
easy 50*1
swim 25*1 ALL OUT
down 200くらい
Tota 1,900mくらい
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メインの50*12をもう少し余裕をもってこなせるようになるには、まだプルの力が足りないです。
今はしんどくなってくるとテンポを上げることでごまかしているので、脈が上がりすぎるんですよね～。
しかし、プル、本当に弱くなっててびっくりです！
学生のときはプル練習だったらいくらでもできたのですが、今は進まなさすぎてすぐに飽きてしまいます＞＜
脚は泳がなくても歩いたり階段登ったりしてそれなりに使いますが、肩周りは日常生活でほんとうに使わないですものね。
使わないと筋肉はすぐに衰えるんだというのを身体で知りました・・・
ここ数日は少し忙しくしていたのですが、筋トレとジムをそろそろ再開しようかなと思います！
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