練習日記 10/20練習メニュー┃耐乳酸は楽しいね! 10/20(火) マスターズ練習に参加 18日(日)にサクラマスターズに出場してました! が、そちらの結果は、またあとで! 2015.10.20 練習日記
トレーニング・フォーム論 バタ足、キック力を上げる!腸腰筋を鍛えるトレーニングまとめ 前回の記事で、腸腰筋を意識したキックの重要性を書きましたが(参考:「『キックは足の付け根から』を実現する方法!お尻をしまって、腸腰筋を意識しよう!」)、 腸腰筋っていわゆるインナーマッスルってやつですから、腹筋とか背筋とかののような表... 2015.10.12 トレーニング・フォーム論
トレーニング・フォーム論 「キックは脚の付け根から」を実現する方法!お尻をしまって、腸腰筋を意識しよう! キックって、どう打つのがいいのか、なかなか意識しにくいですよね! 腕の軌道とか、呼吸のときの頭の動きとかなんかだったら、意識しやすいんですけどね。 昨日の練習中におねえさまがたが議論しているのを聞いて、たしかにな~と思いました。 ... 2015.10.11 トレーニング・フォーム論
トレーニング・フォーム論 練習はなんだかマンネリ、でも泳ぎ込みは明らかに足りない・・・そんな時の思考変換術! 真面目に練習会に出ている人ほど、「なんか練習がマンネリしてきたかも・・・」って感じてる人、多そうだなって思うんですよね~。 「アップ→キック→プル→ドリルや脈上げ→スイム、どうせだいたいいっつもこの流れでしょ」とか 「前回も今回... 2015.10.08 トレーニング・フォーム論
トレーニング・フォーム論 水泳の陸トレ・ドライランドといえばコレ!チューブトレーニングのススメ 水泳の動きって、日常生活の中ではあまりない動作が多いじゃないですか。 特に、上半身、腕や肩の動き! 肩をグルッと一回転させること自体が日常生活ではほぼないし、たとえば日常の中で「腕を肩より上げた状態で肘を立てて指先で押さえる」とか言われ... 2015.10.07 トレーニング・フォーム論