速い選手がアジア選手権のため中国に遠征中のため、昨日のフィン練習会は自作メニューで自主トレ！ メインは〜
200*3 3’00 speed form
150*4 2’30 100m speed form – 50m Hard
100*1 Hard
「ダッシュになるとフォームが崩れるよね」「せっかくいい泳ぎが作れても、ターンするとリセットされるよね」というところが気になっていたので、ガッチガチの全力ダッシュではなく、最高にきれいなフォームを維持したまま最大限にスピードを上げることを目的としました。今回はフィンでやりましたが、競泳でもそのまま使える構成だと思います。
バチッとハマったフォームで泳ぐのって、50m単位だったら、数本に1本くらいはできたりしますけど、そこそこのペースで100m泳いでターンした直後に即、理想の泳ぎを作るのって、めっちゃ難しくないですか？？ でもこのメニュー構成だと、サークルが短いわけでも、全力ダッシュしているわけでもないので、「2本目以降はバテてフォームが崩れてしまった」という言い訳は無効になるわけで、後半の集中力、精神力が問われる部分がデカいわけで…。
私は、後半になってくると、腹筋が抜けてきて、頭と足先でリズムを作り始めてしまうので、そこをひたすら意識して泳ぎました。あとターンね！
仕上げの最後の100m Hardでは、そんなにガシガシ泳がなくても、なりふり構わずガシガシ泳いだときに出るタイムと同じ55秒だったので、今できるレベルとしてはまあまあかな〜？？
それでも全然まだまだ、抵抗がかかりすぎてるように感じてます！ 水の中は難しいし、道具使うスポーツは難しい〜。明日、また水中ビデオ撮影をするので、要研究です！
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