練習日記 6/14練習メニュー┃レースペース練で日頃の課題をめった打ちだ！
メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*6 1'50 Fr/IM
kick 50*8 1'00 cho(Fr/Fly)
drill 75*6 1'30 グーから12.5mずつ指を増やす
drill 10...
練習と大会の記録
練習日記 
練習日記 6/9練習メニュー┃スピード練習の前のスカーリング練習は地獄の序章
メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*4 1'50 cho
kick 100*4 2'20 no board
drill 100*3 rest0'10 scull
swim 100*6 1'50
1t: ...
トレーニング・フォーム論 腹筋ローラーを購入して10日が経過。さっそく効果が出始めています！
腹筋ローラーはいいぞ！！！（ステマ）
腹筋ローラーの良いところ
安い
簡単
場所を取らない
1日数分でOK
絶大な即効性
買ったのはこれ↓↓↓
La・VIE(ラ・ヴィ) スマ...
練習日記 6/7練習メニュー｜筋肉痛を筋肉痛で相殺する大会後耐乳酸メニュー
大会直後だっていうのに容赦ない練習会でした
メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*4 1'50 Fr/IM
KS 50*4 1'05 上、下、右、左向きキック-swim
DS 50*4 1'05 スカーリ...
大会出場記録 東京辰巳水泳大会に出場しました
東京辰巳水泳大会（非公認）に出場してきました！
楽しかったよ！
要項はコチラ
【参考】「第24回東京辰巳水泳大会が開催されます」
results
◎200m自由形 2-31-60 (2位/3名) 初挑戦種目...
練習日記 6/2練習メニュー┃鬼の4セットDESでスピード系体力作り
気が向いてきたので練習日記を再開します♡
メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*4 1'50 cho
25*4 0'40 12.5mHard cho
swim 50*8 1'00 キック強めに
ma...
トレーニング・フォーム論 泳ぎに仕事にマンネリしてきたら腹筋トレーニングだ！
タイトル、マジで本当ですよ！
先日、仕事帰りの我が夫くんに腹筋トレーニングをゴリゴリにけしかけてみたところ、その夜、布団に入りながら「すごい！腹筋やったらめっちゃ身体軽い！背中とか肩とかの疲れが気にならない！汗が止まらない！身体が健康...
トレーニング・フォーム論 水泳練習メニュー用語講座！ 〜強度編〜
旧ブログからすっかり引き継いだ気でいた記事がすっぽり抜けていたことに、約半年経ってようやく気がつきました。てへぺろ(｡･ ω
大会紹介 チャリティ湘南OWS2016が開催されます
湘南OWS、今年も開催だよ！！！
はい申し込んで！！今すぐ！！！
もたもたしない！！！！！！！！
湘南OWSとは？
正式な大会名称は『チャリティ湘南オープンウォータースイミング』。
「OWS（オープ...
トレーニング・フォーム論 疲労物質じゃないぞ！「乳酸」を味方にして後半に強くなる方法
だいぶご無沙汰してました！
GWはお仕事＆旅＆お仕事で大変にリア充してました！
GWって、お客さんは増えるのに店舗スタッフは少なすぎて、笑うしかないよね！
さて今回は、みんな大好き乳酸について、高瀬が勉強したことをまとめます！
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