12/25(月) 短水路
50×3×3 1’00
1set: DES
2set: high average
3set: keep(足タッチ)
27.7/26.3/25.6
25.7/26.2/26.7
26.2/26.6/27.0
夏くらいまではモノフィンだと出力がうまくコントロールできなくてDESがドヘタクソだった気がするのですが、そういえばうまくできるようになってました。これは良いこと。
一方で、全力でガシガシがんばった2セット目と、ちょっと抜いて足タッチにした3セット目が、そんなに変わらないという罪深さ。ダッシュがヘタクソ…切ない…。スプリント技術の改善は今後も模索を続けるとして、1/5関東オープンの1500mでは、最初の100mで調子に乗ってガシガシ蹴ってしまうことのないように気をつけなきゃなと思いました。
12/27(木) 短水路
100×4 1’50 high average
100×4 1’25 keep
（休憩、ドリルを挟んで）
50×6 1’10 high average
100×1 Hard
100m 1’00〜1’03
50m 0’29〜0’30
ラスト100m 0’58
このペースで1500m泳げたら大ベストだよ！！！
全然息切らさずできるんだから本番もこれでいきたいよ！！！
いらん色気を出して前半ガシガシしてしまわなければ、勝機はある。
12/29(土) 長水路
100×2 +0’10 +25×1
100×1 1’05 +50×4 +0’10
100×1（足タッチ）
0‘59、1’02
0’58、0’29、0’29、0’29、0’29
0’57
ラストの100mの最後がこちら。
フィンの年内ラスト練！こんな泳ぎしてたとは…思ってたのとまだ違う… pic.twitter.com/FFXdugYURg
— 高瀬 (@startingbox10) December 29, 2018
んんん〜！！！
思ってたのと違う〜！！！
上下運動が大きすぎるし、そのくせ胸が沈められてないし、ダウンキックが雑だし…。「色気出してガシガシやると速くない」の正体は、これだー！！！ これで泳いでも、練習の成果を出せたとは言えないわ。
スピードのコントロール感覚、持久力の面は悪くないので、こわがらずに良い泳ぎで本番はレースを組み立てていきたいです。もっと平たく、上半身を落として泳いでも、全然問題ないんだな。
年内のフィン練習はこれで終わり！ 1/4に調整したら、すぐに本番だ〜！
明日12/31に煩悩スイム50m×218本、年明け1/2に新春スイム100m×60本に参加予定で、泳力の衰えや年始の暴食による肥えはまったく心配いらない状況なので笑、あとはイメージトレーニングでがんばります。1500m、何秒出るかなー？？
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