メガロスのレッスンに参加
BF 100*1 クロール
BF 50*4 IM-Fr
BF 50*4 kick-Fr
BF 50*2 気をつけ
BF 25*2 サイドキック
BF 50*2 バンザイ
BF 50*2 SF
MF 50*2 気をつけ
MF 25*2 サイドキック
MF 25*2 下向きから徐々に回転して上向きへ
MF 50*2 バンザイ
MF 50*2 SF
MF 50*8 1’00 25mHard
down 200
Total 1850m (60min.)
気持ち的に余裕があったのでどんなもんかな〜と思って、25*8の最後の1本を50mダッシュにしてみました。
そしたら、26秒くらいで泳げてました！
ストップウォッチで取ってもらったわけではなく、クロックを自分で見てのタイムなので、アバウトではありますが…う〜ん、ほんとかな！？！？
学生のときの短水路ベストは23”97なので、もし今日のタイムが本当なら、あとはコンディションを整えてスタート台から飛び込めば、ベストとほぼ同タイムで泳げそうです。んんん〜ほんとかな〜？？？そんな、少年漫画の主人公みたいにたった2ヶ月かそこらでタイムをすんなり戻せるなんてオイシイ展開、あるかなぁ〜？？？
自分で出したタイムなのに疑心暗鬼です。
ひとまず確実なのは、それでもテンポはまだまだ上げられそう！ということ！
今日はこのフィンの練習の前にマスターズの練習会にも参加していたので結構疲れていて、腹筋にうまく力が入っていなかった感触がありました。最後の50mダッシュも、体幹で腰を沈めるのがうまくできず、上半身の動きの反動でむりやり持ってきていたので、ギッタンバッタンした泳ぎになっていたかんじがあります。しっかり腹筋が入ってくれば、もう少し狭い振り幅でもスムーズにウエーブできるでしょうから、全体のテンポアップにもつなげられそう、という算段です。
9月はスピード練習を増やしていくとのことなので、タイムと感触をマメに記録しておこうと思います！わ！練習日記っぽいこと言ってる！えらい♡
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