予定を今、書きながら、決めます！
スケジュール予定
7:00 起床、坊とささやかなひととき（バタバタ）
8:38 京王八王子駅発
（9:30 選手受付開始）
11:00 会場着、陸でのウォーミングアップ
（12:20 学生選手権閉会式）
13:00～ プールサイドにて器具監査
～14:00 メインプールでのウォーミングアップ
14:30 400mサーフィス
16:22 50mサーフィス
17:00 帰路
19:00 帰宅、坊就寝、片付け
覚えておくべき懸念事項
・この日、クソ寒いらしい 雪で電車の遅延を念頭に
・今日のような強風だったら京葉線は簡単に死ぬことを念頭に
・家を早く出るに越したことはない
・学生選手権は伸びるもの 器具監査もあるし、水中のアップ時間は30分程度と思う
・陸でのアップめちゃ大事なのでがんばって集中する（小並）（音楽とか聴けばいいのかもだけど最近のイヤホンまじ耳に入るのなくて絶望してる）
レースの心構え
400mサーフィス
・モノフィンを2カ月履いていないので、欲張らない。ダウンキックを蹴りこんだら400mもたない。足の舟状骨を遠くに置きにいく。アップキックも、背中で引くのではなく、手の舟状骨を遠くに置きにいく。
・息を吸うこと。そのために、浮き上がりでしっかり吐くこと。いつもレース一発目はここがうまくいかなくて背中が固まる。練習だと思って息をする。
・ターンの課題確認。できるだけ腰を残して回ること。泳いでなさすぎるせいで、潜水距離がどうなるかわからないから、攻めすぎは窒息の元。
・タイムについて
①できれば2023年5月日本選手権1500mの最初の400mを切る
27.55
57.92 30.42
1:29.72 31.75
2:02.34 32.62 64.37
2:35.51 33.17
3:08.94 33.43 66.60
3:42.62 33.68
4:16.67 34.05 67.73
②少なくとも2023年10月関東オープンの1500mの最初の400mを切る
1:02.04 62.04
2:09.83 67.79
3:19.25 69.42
4:29.78 70.53
今の自分にはどのくらいの目標が妥当なのか、さっぱり予想がつかない。
けどまあ、後半33秒/50mペースは、いけるんじゃないのかな…？
前半を1分割って入る方が、難しいのかもしれない。
アップは入りの確認を入念にやろう。
50mサーフィス
・スタートの確認。柔軟性の向上が活きているか。
・泳ぎとタイムは、もう全然わかんないので、400m終わってからかんがえよう！（クソ）
・目線を落としがちなところだけ気をつけよう！
・スタートの確認と、出し切る練習として入れた種目なので、どういう結果であっても悲観しない！ 2カ月泳いでないんだから悲観もクソもない！
そんなところでしょうか！
予定の見通しが立ったら少し安心した！
何か思い出したら明日追記しよう！
宣誓書も書いたし、一旦寝よう！
