トレーニング・フォーム論 ライザップを研究して10kg減量に成功したからダイエット法を書くよ！ ピーク時に62kgあった体重が半年で52kgまで落とせたんで、 実践したダイエット方法について書きますね！ 6ヶ月で10kgって、けっこうがんばりましたよね～！ 体脂肪率で言うと、 「肥満ゾーン」どストレートの32%から 「適... 2016.02.10 トレーニング・フォーム論
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