2017年1月7-8日開催の東京都新春マスターズ水泳大会に出場しに、辰巳まで行ってきました！
この大会は去年も出ていて、1月の1週目という最高に攻めた日程に辰巳でレースができ、しかも日程のおかげで人数少なめでメダルも狙いやすいので、今年もやる気満々で挑みました！
まあ全部、おなかを壊して、おじゃんになったんだけどな！！！
results
★200m自由形
2’27″23 (4位/4名)／公認記録としてはベストタイム（でもメガマスで2’24″44出してる）
=====LAP=====
Reaction 0″76
50m 0’33″05
100m 1’10″25 (37″20)
150m 1’49″16 (38″91)
200m 2’27″23 (38″07)
所感
プールサイドが！
寒くて！
招集所で！
おなかを！
壊しました！
以上です！
よかったところ
羽根つきのスタート台でもクラウチングスタートがちゃんとできるようになったのはえらいです！ リアクションタイムが安定して0.1秒くらい縮められています！
それ以外に褒めるポイントはありません！
その他
ゲストに星奈津美選手が来場、バタフライを実演してくださいました！ とても勉強になった！ これについてはまた別途！
突然ですが、ここで2017年の抱負を
ところで、思えば、2015年のジャパンマスターズあたりから水泳を再開、2016年はフィンスイミングも再開したことで、暗黒の正社員時代を経てゆるゆるのポテポテになってしまっていたボディを引き締めることにそこそこ成功していました。運動量が増えて生活習慣が健康的になったことはもちろんのこと、私生活において目標ができるようになったことは大きいです。仕事一遍にならずに打ち込める趣味を持つことはやっぱり大事！
とはいえ、学生の頃と比べてタイムが劣るのはやっぱり悔しい！ 悔しいぞ！ 練習量の少なさを知恵と知識でカバーする、無理が効かないカッコいいマスターズスイマーになりたいぞ！
ということで、2017年の抱負を述べて、今回のまとめです。
体調の更なる改善
すぐにおなかを壊したり、めまいを起こしたりしない、強い子になるぞ！
もっとも有効な解決策はすでにわかっていて、「ごはんを食べること」です。
献立を考えるのが面倒 & 作るのが面倒 & 片付けるのが面倒、というトリプル面倒臭さに負けて、1日1食だけとか、食べても丼モノ1品だけで済ませるとか、この飽食の時代に私は飢え死にするのかな？ というレベルで食事はだいぶ手を抜きがちなのですが、栄養不足なのはほぼ確実です。まずは心を無にして、毎食後に皿を洗うことからスタートです。
筋肉が付きにくいとか言い訳しない
これはね〜ずっと逃げてきましたけどそろそろきちんと向き合わなければなりません。
こちらも、もっとも有効な解決策はすでにわかっていて、「ごはんを食べること」です。
ごはんね、作ってるうちに飽きてくるんですよね〜。外食ばかりだと塩分や糖分が過多になるから避けたいし、かといって食材を買い込んで手の込んだものを作るのは「こんなに便利な世の中になっているのに、なぜ我々はいちいち食物を原型ママで購入してきていちいち加工・加熱しているのか？ 我々は原始人か？ 道具が増えただけで、やっていることは原始の時代から何も変わっていないのでは？」という発想になっちゃうんですよね〜。これを飲めば一発オッケー！ みたいなサプリとかできないかな〜。いやサプリも続かないんだけどさ〜。
腕立て伏せをまともにこなせるようになる
以前から「萩野公介フォームを修得したい」と言ってきましたが、修得に必要な筋力が足りていません。
私は、筋トレありきでのトレーニングメニューではなく、技術を身につけようとしているうちに筋力は勝手についてくる的な考え方のほうが好きなのですが、いいか、そんな綺麗事を並べて、筋トレから逃げているうちは、だめだ。それだからおまえは、だめなのだ。「続けていればそのうちできるようになるだろう」は、ならないかもしれないのだ。弱い部分をわかっているのに補強しないのは、逃げだ。そういうことです。学生のときと比べていちばん衰えているのは肩・胸まわりなので、ひとまず腕立て伏せができるようになります。そのためにごはんを食べます。
寝すぎない
気がついたら毎日9時間くらい寝てるんですよね…。12時過ぎに寝て10時頃に起きてる…。さすがに寝すぎかなと思って早起きしても、昼寝しないとやってられないんですよね…。「ロングスリーパーってやつなのかな」「そのうち寝飽きて早く起きれるようになるだろ」などと気楽に構えてきたのですが、2016年、結局寝飽きることはまったくなく、こんこんとよく眠り、ついに最近、ひとつの考えに至りました。
長く起きているだけのエネルギーが、搭載されていないのでは？
なーるほどなるほど！
となると、もっとも有効な解決策は…そう！ 皆さんもおわかりですね！
「ごはんを食べること」！！！
そもそも、起きてる時間が短いので、おなか減らないし、作って食べてる時間もないんですよね！
献立を考えるのが究極に面倒なのですが、以前、夫に「曜日ごとに献立を決めて、あとは何も考えずに回すだけにするのはどうか」と提案したところ、たまたま映画『ツレがうつになりまして。』を鑑賞したばかりだった夫から「それは鬱の発症のサインだからやめてくれ」と懇願されたこともありますので、ランダム性を出してくじ引き制にしようかなと思っt、…思ったのですが、でもさ、よく考えたらさ、小学校の給食の献立って、すでに決められてる献立を回してるだけじゃん？ 小学校の給食だと思えば、曜日制でも問題ないのでは？？？ ん？？？？？
ちなみに、「適当なレシピ本を購入して、1ページ目から順番に作る」制も一瞬考えたのですが、好きではない献立が続いたときの絶望が半端なさそうだったので断念しています。あと、あんまり聞いたことない調味料とか香辛料とか入れるの面倒だし、煮込むとか冷蔵庫で寝かすとか面倒だし、レシピAで使ったこの食材、レシピBにもCにも出てこないんだけど…腐っちゃうんだけど…となるのも面倒なので、レシピ本は数冊買いましたがどれも埃をかぶっています。
水泳自体の練習量を増やすのは体力的にも金銭的にも厳しい…となったら、他にできる体づくりっつったら「食」と「睡眠」しかねーじゃん！ なんてこった！ つらい！！！！！ という気づきをもって、2017年の誓いの言葉といたします。今年もよろしくお願いします。
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