パーソナルトレーニング6回目:思い起こせば最初から停滞期

   

プロフェッショナルとのプライベートセッションも先日で6回目を迎え、予定プログラムの3分の1が終了しました。

〈さよならぽよみ〉計画の実施を宣言してから約1ヶ月が立つこともあり、ここいらで少し、今までの成果を振り返ってみるかと、思い出のアルバムを脳内で開いてみました。



アホみたいな筋肉痛のおかげでよれよれな歩き方の日々だったけど…

新しいことを学ぶのはやっぱり楽しいし…

なんか足腰がしっかりしてきた気がするし…

代謝も良くなった気がするし…

体重とかタイムとかはまだ変化がないけど…

…ていうか、よく考えたら、具体的に何か変わったってのはまだ特にないんだけど……



うん…………



……うん?




感覚的に「調子が上向きな気がする〜!」というのはありましたが、

数値としての成果が特に上がっていないことに気づきました!

およよ〜? 順番に確認してみようね〜!(*´◒`*)



【ここ1ヶ月の水泳のタイム】
変化なし。まあ、これは数ヶ月かかるものでしょうから、まだよしとします。

【ここ1ヶ月の体組成】
自宅の体組成計TANITAは体脂肪率1%減と主張しているのですが、ジムで測ると、全体的に増えてるんですよね…なぜ…たぶん計算方法の違いとかタイミングの問題とかいろいろあるのだと思いますが、家で測るときの「1日分のトレーニングをして風呂も入ったあとのすっきりした高瀬」と、ジムで測るときの「遅めの朝食を食べ終えしばらくしたあとのやや眠たげな高瀬」なら、みなさんがいつも目にする”普段の高瀬”は圧倒的に後者であるため、ここはジムの数値を取って「体脂肪率:増」という結論に脳内会議にて決着。つまり全体の数値としては成果なし。

【よくある「服がゆるくなった♪」的なやつ】
8月の湘南で着た水着が10月の台湾で少しゆるくなった感はありましたがラバー水着なんてすぐ伸びるのでノーカウント。普段着に変化はなし。

【よくある「痩せたと言われるようになりました♪」的なやつ】
夫くんに一度だけ言われるも、あれは風呂上がりで髪が湿ってペチャンコになっていたためにそう見えたものと思われます。”普段の高瀬”時は成果なし。



ふーん…

見事に「なし」ですね〜!!!!!



_(:3 」∠)_


緊急ミーティングです

いや、わかってます、たった6回で別人みたいに身体つきが変わってしまったら、それはもう元々が相当に蓄えていた超豊満ボディだったか、手術器具かフォトショでいじったか、本当に別人になってしまったのかのどれかだということはわかっていますので、焦ることはないのですけれど、でも、やってるからには何かちょっとでも欲しいじゃんね、成果。

プロフェッショナルとも検討した結果、可能性として上がってきたのは、食事における「脂質」の影響でした。



炭水化物や糖質はたしかに摂り過ぎないように意識してたけど、脂質…脂質ね…。特に気にしてなかったわ〜。冬に嬉しい豚汁とかサーモンのバター焼きとかめっちゃ主食にしてましたわ〜。

ていうか普段から絶望的な薄味(※)に定評のあるこの私の食事から、豚バラ肉の脂身だとか、バターだとか、鶏肉の皮だとかカレールーだとかなんだとか、そういう、旨味的なやつまで取り去ってしまったら、お皿に残るこれは、なんていうか…あの…、

病院食か、イモムシの餌…?

そういうのになっちゃいませんか…?

世のアスリート食ってのは、そういうもんなのかな???(そんなわけはない)

(※絶望的な薄味:みなさんはよく、お菓子を作る系の動画やレシピを見て、「うげっ、ケーキってこんなに砂糖入ってるの? もはや砂糖食ってるようなもんじゃん」などという感想を抱いたことはありませんか? あれの発展形として「レシピには大さじ2の醤油って書いてあるけどそんなに入れたら醤油飲んでるようなもんじゃん…?」などと感じては調味料を少なめにするせいで無味の料理を作るのが得意な私です)



ま、イモムシのごはんの話は置いておくとして、なんの世界においても「これをしていれば100%大丈夫!」なんてものはないのはわかっていたつもりでしたが、やっぱりどこかで「こんなにアホな筋肉痛が残るほどの高強度のトレーニングを始めたんだから、他はそんなに変えなくても何かしらの成果は出るだろ〜」と甘く見ていたところがあったみたいです。そう考えると、きっと、私より成果を出している人たちというのは、水中練習の量・質だけではなく、テクニックの研究、陸トレ、食事、休養など、たくさんある項目を「今日はアレをがんばったからコレはサボってもいいか〜」などと手を抜くことなく丁寧にひとつずつ積み上げてきているから私より成果が出ているのであって、それって純粋にすごいですよね…!? 脱ぽよみの真髄は、脱面倒臭がりだったんだね! …あれ、それは最初からわかってたことだね…???

あとは本気で食事内容を変えるとなると意外とお金がかかるのでそこを試行錯誤しながら、11月はそろそろ、数値的な変動を垣間見る1ヶ月にできたらいいなという意気込みです! くそ〜〜〜正直なところを言うとジムの公式サイトの体験者の声的なところに「3回目くらいまではつらかったけど5回目あたりからは確実に体が引き締まってきている感覚があった」みたいなアンケート結果がたくさんアップされてたから私もそろそろかな? ってちょっと勝手に期待してたんだよ〜〜〜一般的なダイエット目的の人たちより自分がそこそこ運動習慣あること忘れてたわ〜〜ぬかったわ〜〜10月の自分をひっぱたきたい〜〜〜!!!!! がんばります!

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