八王子は結構どの時間帯でもプール泳ぎやすいですね！ 偶然なのかな？ わりと好きなことできることがわかってきました。前回、酸欠で頭痛を抱えながらおめおめと帰ったのが心に深く傷跡となって残っていたので笑、今回はとにかく距離を稼いで、心肺機能を蘇らせることをテーマに。
200×1 てきとうにUP
200×4 4’00
ゆっくりでいいのでキープできるペースで
3’20/3’22/3’20/3’21
50×1 easy
50×5 70％Hard
Fr板キック/Fly板キック/easy/50Fr/25Fr
55/54/-/40/18
のんびりDown
1,000m以上泳げたの、産後初じゃない！？ よかったね〜！
いちおう、とりあえずいちおうではあるけど、ペースをキープしようと思えばできることがわかったのは嬉しいところ！ でも、50秒/50mかぁ〜。楽に泳ぎたくても、息を溜めてられないせいで、浮いてられない、蹴伸びで稼げない、というかんじでした。
あと、水着のサイズが合わなくなってて、集中できなかったなあ…。練習水着、ワンサイズ上げるかなあ…でもそれはなんか悔しいしなあ…。笑
余裕があったので、思いつきの追加で50×5。板キックまた少し戻せた！ お腹の位置がちょっと浮かせられてきてるように思います。とか言って、スイムになるとこの感覚がタイムに活かせなくて、それはやっぱり息を溜めてられないとか、上半身の動きが悪いとかだろうな。課題が多いな〜。
わかってる課題が多いってのは、また振り出しに戻った気分で嫌になるときもあるけど、お気に入りのゲームの4周目くらいをやってるんだと考えればけっこう楽しいもんかもしれない、とも思うようになれました。前回よりいかに楽して早くクリアしていくか、みたいなね。
25mダッシュの練習は、回数を重ねれば今すぐにでももう少し精度を上げられそうだけど、いやでもな〜〜〜たぶん今のコンディションで1秒2秒上げたところでただの力技であんま意味ないかな〜〜〜って思うので、やっぱり引き続き姿勢改善に努めます。反り腰がな〜〜〜〜〜。
ということで、整体で「反り腰、どうしても骨盤を前に倒しすぎてしまうクセがあるので、おへそを背中側に引っ込めるかんじで姿勢が取れるといいですね〜」って言われたやつを、ああ、そういえばこれ、大学生くらいのときからずっと言われてたことだったなあ、あのときは口の悪い理学療法士さんに「歩くときに腹筋使うのなんて猿でもやってるのにできないのヤバイよ〜！」って言われてたんだよなあ、などと思い出して感慨深くなっていたところ、おお、神よ、なぜあなたはこのような試練を我に与えるのか、右手首にガングリオンができました。育児過酷すぎんか？？？ 明日、病院に行ってきます。
