もっかい行ってきましたグリーンプール！
土曜の11時台、今回こそもう学校は夏休みだろうし混んでるかなと思いましたが、合宿していたブラジルチームが去って長水路が開いたおかげもあってか、またラッキーなことに空いてました。広くて冷たくて気持ちよくてサイコー！
家族と行ったのと、久々の長水路ということで、複雑なメニューにはせず、50mを続けて泳ぐことをいちばんに。
50×24 のんびりとスイムやらドリルやら
50×4 ウォーキングで休憩
50×6 H/E Fr,今できる速い泳ぎ
最後の3本のHardが♪
何度やっても♪
42秒しか出ない♪
20mくらいから勢いが落ちてきて、30m越えるともうバテまくり…。全身どこもしんどかったけれども、やっぱり胸が衰えてると露骨に水を抑えられなくて笑っちゃうのと、腰が反ったまま固まってしまっててやなかんじ！ 左側への胸郭の回旋がやや固まり気味で、ちょっと昔の課題がぶり返してる。前回も言ったけど、ストリームラインがうまく取れてないせいで、浮き上がりがいちいち合わない。などなど。
妊娠期にあった、バタ足するだけで出た骨盤底筋の痛みや、25mだけでそこそこ出てくる息切れなんかはもうないし、産後の運動後に出ちゃう人は出ちゃうと聞く出血などもなくて、気持ちよく泳ぐぶんには問題ないことがわかったので、今後は今回のように少し速めに泳ぐ回数を増やして刺激を入れていくことが、しばらくの大まかな課題になりそうです。今日はさすがに全身重たいなあ〜。
しかし、姿勢、姿勢なあ。こんなに腰が反ってて動かないの、ちょっと初めてで、どうしたものか…。
育児中の人全員の悩みだろうけど、どうにかうまく解決できないもんかなあ。ストレッチをもう少しこまめにできたらそれだけでも違うんだろうけど、すきま時間があればちょっとでも寝たいのが本音…うーん。
とはいえ、水泳どうこうの前に故障しちゃ意味ないから、情報収集の時間も少し取れるようにやってみようと思います。
わかっちゃいたけど、あと数年はずっとこんな調子なんだろうな〜〜〜〜！！！
