新年初泳ぎ、行ってまいりました！
日曜の昼の市民プールなんて行ったことなさすぎて混み具合が未知数でしたが、フリーレーンはキッズが多めだったものの、往復で泳ぐレーンは1人1レーンでゆったりできました。日曜でこれなら、平日も泳ぎやすいのかな！？ 続けられそうな環境があってよかった！
400 up
200×4 5’00 IM (keep4’20, HR140-150)
100 easy
50×4 1’10 Fr (keep0’50, HR160)
200 down
Total 1,700m (45min.)
久々に水に入ってまずいちばんに感じたことは、お腹を伸ばすのが痛い！
表面がつっぱっているだけで問題はなさそうだったので、ストレッチだと思ってちょっとずつ慣らしていきましたが、普段の姿勢はやっぱり崩れてきてるんだなあ。6ヶ月目に入った瞬間からいきなりお腹大きくなったしなあ。
こればかりは、今後もお腹が大きくなり続けるとなると、気をつけようにも難しい。せめて水に入る機会は今後も設けていきたいと思えた、いちばん強い動機です。
体幹はもう全然入れられないから身体がブレまくりなのも仕方がないとして、バタ足キックを打とうとするといよいよ膝蹴りになってしまいがちだったのが、地味にショックというか、発見というか。なるほど、膝蹴りってのはお腹にもお尻にも必要な力が入ってないからなってしまうのか…。つってもキックはお腹の具合的に打てば打つほどやばそうだったので、ほんとにフワフワヒラヒラさせておくだけに。バランス取りづらくて逆にむずい。腕も回してるだけ。「引っかける」とか「押し出す」とか何もできない。逆にむずい。
…といった具合を、アップの400mでなんとなく収集。コースも空いてることだし、今日はできる限り長く泳いで水慣れかなと判断して、楽に続けられるペースでののんびり2個メ大会を決行。
バタフライ 0’55（半分片手）
背泳ぎ 1’05
平泳ぎ 1’15（ドル平）
クロール 0’55
で、ターン禁止だからいちいち立って遅れるぶんの誤差を入れて、トータルだいたい4’20くらい。さすがに1本目は時計を2度見しました。そうか…そんなにかかってしまうものなのか…。
3’00サークルでガツガツ回していた10代の頃が懐かしい…それを言ってもしょうがない…今の目的は健康促進…背泳ぎと平泳ぎ進まなさすぎる早く壁よ来い壁よ来い…と唱えながら、どうにか4本クリア。これだけでアップ含めてもう30分経過！？ はあ〜〜〜健康促進してるなあ〜〜〜！！！
もうちょっとだけ速く泳げるか試してみようの精神で、おまけで50×4。クロールで0’50が限界。これだけで脈が160まで上がるもんなのか…。体力も筋力もまだ大丈夫ではあるけど、脈がこれ以上上がるのは攻めすぎな気がしたのと、ここ数週間引っ込むことを少しも覚えようとしてくれない逆流性食道炎くんがやっぱり引っ込んでくれなかったため笑、あとは流しておしまい。
気持ち悪さや吐き気を無視して泳ぐのなんて慣れっこだったからそのときはなんとも思わなかったけど、今改めて文章にしてみたら頭おかしいですね！ 次はもうちょっと優しくしよう！いや優しくしたところで奴は引っ込んでくれないんだけれども笑
だいたいそんなかんじ！
重力によるお腹の揺れや引き攣りが発生しないぶん水の中のほうが気持ちよく運動できるし、運動すれば水もよく飲みたくなるし頑固な便秘もいくらか解消できたし笑、やっぱり泳ぐのは最適解だなと思いました！
フィンの関東オープン大会がなくなり、チーム練で使用していたプールは休館、他のプールもほとんどが20時には閉館で、なかなか水泳を生活に合わせづらくなってしまったので、しばらくは真昼の市民プール通いスタイルで行く予定です。泳ぐの楽しいね。楽しくおとなしく時が過ぎるのを待ってますから、0.01秒のタイム更新を狙って日々しんどいことに明け暮れる機会も、戻ってきてほしいですね。
