陸トレ 2〜3時間
市民プール 1時間
50×4×3 IM/Fr
50×気が済むまで Fr,浮き上がりのドルフィン練習
25×4×3 0’25 Fr,keep18-19
25×4 IM Hard
時間が取れるようになったので、最近は陸トレに時間を気が済むまでかけています。
ほんとは、長い時間ガツンといっぺんにやるより、こまめにコンスタントにやったほうがいいんだろうけど、習慣っぽくしちゃうと苦しくて続けられなくて。あくまで「やらなくても普通に生きていけるのに、気が向いたからってわざわざ行動する私、えらすぎでは？」感を出して、自分を甘やかしながらやっています。
習慣化についてはよく「寝る前に歯磨きするみたいに、外出するときに靴を履くみたいに、当たり前にやるんだよ」みたいな表現を聞きますが、いや、歯磨きだって靴履くのだって毎回面倒で面倒でたまらんでしょ…ワンチャン回避できないかなって座り込んで一回目を閉じてみたりとか、するじゃんね…？「当たり前だからやる」って発想ができるのは才能だと思うよ…！
とりあえずマイブームの背中・脇腹ほぐしをやって、あらかたほぐれたところで脇・肩・首、本当は骨盤を早めに攻めたほうがいいのわかってるけど面倒だしいちばん痛いので足指・足裏に逃げたあと一旦背中に戻り、そろそろやらないとどうにもならんと諦めがついたら骨盤・股関節、イテテ〜となったついでに腹筋入れてブリッジして、バランスボールで動作確認。
あいかわらず脇腹は左、脇は右、首も右、腰から下は左が動かないのを、おだててなだめてどうにか動きを出して、昨日は腹筋の入りかたがとても良かった感触があったので、希望を持ってそのまま流れるようにプールへ（Twitterではゴネましたが）。
プール、追い抜きは禁止で、はっきり明言されてないからよくわからないんだけどクイックターンもたぶんまだ禁止だから、前の人と十分に間をあけて、25mで一旦止まって前を確認して…の繰り返し。浮き上がり練習なら25mもいらないから問題なし！
クロールの1ストローク目までドルフィンキックするのは、前回ほど違和感はなくなってきたものの、体力的に、というか呼吸的に？ 全然慣れないな〜！
15mきっちり潜るんでもなく、5〜6回のキックを打つだけなんだけど、それなりのスピードで打たなきゃ意味がないからいちいちがんばるわけで、とにかく息が上がってしまってしんどい！ 前の人に追いついちゃって「お先どうぞ」って言われちゃっても「ｾﾞｪ…いや…ｾﾞｪｾﾞｪ…ちょっと休むんで…大丈夫れしゅ…」となってしまって気まずい！ 気まずさを打破しようとして大抵「速いですねえ」とかなんとか話を続けられるんだけど、ウン、ごめんね、息上がってるの見えなかったかな！？ お宅の息子さん練習に飽きて隣のコースにプルブイ飛ばしまくってるからそっちを気にしたほうがいいよ！！
ちょっと前まで、クロールのマイブームは脇の使えてる感だったんですけど、それがちょっとずつ普通になってきて、昨日はふと、キャッチで胸を使ってる感覚を得られました。ほう！ キャッチで！ 胸筋！
キャッチで胸筋も使ってるというのは、知識としては知っていましたが、感覚としては、10代の頃アホほど腕立てやらされて筋肉痛になった直後くらいしか正直、感じたことがなくて。こういうのを発見するたび、「今までほんと、どうやって泳いでたの…」とウンザリするのですけど、いやいやこれは背中や脇がうまく入るようになったから次のフェーズに進めた結果だろうなと前向きに捉えることにして、マイナスな気持ちは壺にしまっておいています。また一歩ニンゲンに近づいた！ すごい！ えらい！ アンタが大統領！ 次期総裁まったなし！
…他の方の水泳ブログを読むと、「こんなことを教わったので実践してみたら○秒だった（めちゃんこ速い）」とか、「○秒切って○○大会に出たい（めちゃんこレベル高い）」とか言ってて、私もそういうカッコいいこと書いてみたいな〜〜〜！ ニンゲンに近づけたかどうかしか最近書いてねえな〜〜〜！ ってときどき憧れるのですけど、まあ、趣味だからね！ 何を極めるかはそれぞれだから。引き続き、ニンゲンを目指すタコブログとして9月もやっていく所存です。
