今日はちゃんと練習してきた！
メニューはこれ！
やったのはC！
アイキャッチ写真は、深刻な冷え性をどうにかしたくて最近漢方薬始めましたの証拠画像です！ 匂いは甘いのに味はとても苦い！
50×8×2 1’30
1set: form
2set: 1easy, 2-4DES ×2
Formはシュノーケルありで姿勢重視
DES①Fr 40,38,36 DES②BF 32,30,28
50×12 0’55
Fr 35,36,37,36,36,36,36,37,36,36,36,37
前回、1’00で50×100をやったときのが感触が「シュノーケルありでキック抜いて37,8は結構いいかんじ」だったように思うので、今日はシュノーケルなしでももうちょい上げられるかを課題に。
上げられたね！！
もうちょいグダるかなと思ったけど！！(*´◒`*)
◆よかったところ
・背中を引くクセを注意。特にフィニッシュ時。
・呼吸で頭を上げない。寝かせる。
・謎の呼吸ギャロップを入れない。
◇持ち越しの課題
・身体を伸ばそうとすると前腿に力が入っちゃうのが、まだ姿勢づくりが下手くそだなーってかんじ。まだまだ要陸トレ。
・それでも呼吸でピッチが一瞬遅くなる。もっとコンパクトな息継ぎを。
・上半身重すぎわろた_(:3 」∠)_ さすがに要筋トレ
・今日は練習開始前からお腹痛くて、お腹入れられてる感触をあんまり得られなかったのと、隣のコースの小学生軍団の水しぶきが激しく、飲まれまいとほぼ6ビートになったことが想定外。100本のときくらいにキックは減らしたかったのだけど仕方なし。キック減らして36秒ならホンモノだわー！
上半身がとにかく力入らなくて、キャッチが全然キャッチできてないのわかってるんだけど、ここの改善のモチベーションが上がらないな…。パワー系向上ほんと苦手。ジム行ってとにかくスミスマシンの前に座ることから始めてみるかー。
重たい腰を上げる話つながりで、もう2週間前になるけど言及を避けていたフィンスイミングジャパンオープン大会のことも、次回そろそろ書くかー。笑
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