メガロスのマスターズ練習に参加
w-up 100*4 1’50 cho
kick 100*4 2’20 no board
drill 100*3 rest0’10 scull
swim 100*6 1’50
1t: 75mEven-25mHard
2,3t: 50mEven-50mHard
4,5t: 25mEven-75mHard
6t: 100mHard
down 200くらい
Total 1900m (45min.)
おめでとうございます！
元気な筋肉痛です！
(●´∀｀)ノ+゜*。゜+゜。*゜+
いや〜、「ぶっ通しで300mスカーリング」なんて、高校生のとき以来でした！
連日の腹筋ローラートレーニングにより体幹と肩が死んでおり、このスカーリングで上腕も死に、とどめを刺しにきたこのメインメニューで無事死亡♡
せっかく、先週末の大会による脚の筋肉痛が解消されてきたと思ったら、今後は上半身がコテンパンです！
最近、トレーニング量と身体の回復力が全然釣り合わなくなってきてる気がするんですよね〜。筋肉痛が治りにくくて！
トレーニング内容は確実にレベルアップして（というか、コーチ側が勝手にエスカレートしてる笑）最近は学生時代とほぼ変わらない強度なのに、ケアは別になんにもしてないもんな。
プロテインとかアミノバイタルとか飲んできちんとケアしたほうがいいのかな〜？いいんだろうな〜？？？でもああいうのってそこそこ高価なんだよな〜！！！家計と相談です！
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