ダイエット記vol.3

しょうもない言い訳ばかり書くことになるのわかってるけど書く…
気長に継続するには記録することが大事だから…
かなしみ…

進捗グラフ

ご査収ください

すンごい薄目で見ると、こう

評価

まあ…
減ってるっちゃあ…
減ってるかな…

最小値を記録してからやや戻ったままふわふわしてるのが気になるところ。

いちおう、最大値と最小値の差は4kgほど。

言い訳

朝〜昼に友人の手伝い・昼過ぎ〜夕方で仕事・夜に水中練習、な生活を1ヶ月は、ダイエット的には悪手でした。たしかにヒマだとは言ったけど、ホイホイ安請け合いしすぎた！！ ジムに行けるとか行けないとかのレベルの話ではなく、もはや健康を維持できないのでダメ！！ 朝の中央線がいちばんダメ！！ 夕方の半蔵門線もダメ！！ 胃に来るし喉も治らん！！

ニートがお似合いだということがよくわかった1ヶ月でした。

…という冗談はさておいても、毎日お弁当はあんまりよくなかったな。
ジムへ行く余裕、ストレッチする余裕、ポケモン新作を進める余裕すらなく、帰ってすぐ寝て、家を出るギリギリまで寝て、な生活になってしまったのが残念。
せっかく参考書も購入したのに、あんまり活かせなかったし。

毎日会社勤めしながら身体を作れてる人は本当にすごいなあ。ダイエットとは生き方だなあ

次月の課題

・朝から忙しいのは1週目で終わるので、しっかり時間確保
・風邪も治ったし毎日のジム再開　HR130前後でのランは効いていた様子
・ランの前のウォームアップが秘訣みたい　身体を温めてからのほうが効果あり
・腹が一向に凹まないのは丹田の意識弱いからも大いに考えられるので魔女トレ増やす
・まったく食べない、米しか食べない、がいちばんダメ　魚肉卵を食す（プロテインに頼りすぎると腹を壊す）
・減り続けてはいないけれどリバウンドしているというほどでもないと認識、ただ日々忙殺されるだけでは現状維持にしかならず、それは練習メニューの目的も考えずにただこなすだけの練習をしているようなもので、そりゃ今まで痩せなかったわけだと痛感。1日の中で、せめて2〜3日の中ではっきりと「これはダイエットのための生活メニューである、ここでこの成果を出す」と決めて生きることが大切なんだなと思いました。水泳は人生

年末年始は恐怖の実家メシ以外に暴飲暴食する予定は特にないし、魔女トレのマイブーム再到来で身体のメンテナンスにかける時間を増やしたい欲も高まっているので、ここできっちり成果を出して新年を迎えたいところ！

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