10/11(日) 自主練
来週の大会に向けて、準備がまったく間に合っていないスプリント練習を。
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w-up
50*6 cho
100*2 IM
swim
50*4*3
1set: 25mHard pull
2set: 12.5mHard swim
3set: 25mHard IM
easy 50*1
swim
30*1 Hard
easy 50*1
swim 50*1 Hard （33秒くらい）
down 200
Total 1,500m
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タイムがクソです！！！
キックが水面に浮いててスカスカ！！！
ダメ！！！やりなおし！！！！！！！！＞＜
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