10/11練習メニュー┃スプリント自主練だって!えらいね~

      2019/06/24

10/11(日) 自主練
来週の大会に向けて、準備がまったく間に合っていないスプリント練習を。

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w-up
50*6 cho
100*2 IM

swim
50*4*3
   1set: 25mHard pull
   2set: 12.5mHard swim
   3set: 25mHard IM

easy 50*1

swim
30*1 Hard

easy 50*1

swim 50*1 Hard (33秒くらい)

down 200

Total 1,500m

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タイムがクソです!!!
キックが水面に浮いててスカスカ!!!
ダメ!!!やりなおし!!!!!!!!><

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