腹筋ローラーを購入して10日が経過。さっそく効果が出始めています!

   

腹筋ローラーはいいぞ!!!(ステマ)

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腹筋ローラーの良いところ

  • 安い
  • 簡単
  • 場所を取らない
  • 1日数分でOK
  • 絶大な即効性



買ったのはこれ↓↓↓


安い

今Amazonでチェックしたら1,715円!
公式サイトで確認したら1,480円!
でも夫くんは北千住のハンズで900いくらかで買ったって言ってた!

つまりどこで買ってもそれくらいの値段!

フィットネスクラブに毎月8,000円とか払って気が向いたときだけ腹筋やって表面だけ鍛えるのとではワケが違うぞ!


簡単

見た瞬間に直感でわかる操作方法!

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★画像は「La・VIE(ラ・ヴィ) ガールズ腹筋ローラー」より

面倒であればあるほどやらなくなるのが筋トレですが、腹筋ローラーは、THE・シンプル!


場所を取らない

Amazonによると、本体のスペックは以下の通り。

サイズ(約)高さ11×幅25.5×奥行11cm
本体重量(約):390g

数字見てもわかんないね!
こう!

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ちっちゃい!軽い!部屋の隅に置いておけばまったく邪魔にならない!写真をご覧いただいてもおわかりの通り、よしお(我が家のあみぐるみヨッシーamiiboの愛称)の新しい乗り物かな?ってくらいちっちゃい。


1日数分でOK、絶大な即効性

そんなちっちゃなプリティボディのくせして


驚異的破壊力!

極悪!

非道!

それが腹筋ローラー!



腹筋ローラーを知り合いに勧めると必ず「どれくらいの頻度で何回くらいやるといいの?」という話になりますが、

何度でも言おう、

「何回もできるものならやってみたまえ」

と。



まず、膝を床に付けるじゃん?
グリップ握るじゃん?
前に転がすじゃん?

コロ…

ペシャッ

あれ?戻れなくて倒れちゃったぞ?

OK、もっと腹筋に力入れとかなくちゃな!腹筋のトレーニングなんだからな!

コロコ…

ペシャッ

おや?
いやいや、そんなはずはない、もう1回だ

コロコロ…

うっ 下っ腹が い た い

ペシャッ



とまあ、こんな感じです。
フツーの一般人であれは、初回は一度もできないのがフツーだと思います。



そして翌日は、おそろしい筋肉痛が待っています。

フツーの「仰向けに寝て上体を起こす」の腹筋運動は、腹筋の上部&表面に効くトレーニングなんですよね。下腹部に効かせたいなら脚上げ腹筋がいいし、インナーマッスルまで効かせたいならキープ系のトレーニングをじっくり時間をかけてやる必要があります。ぶっちゃけ面倒。

それに対して腹筋ローラーは、「コロコロ…ペシャッをして数分間遊ぶだけで、腹筋全体、インナーマッスルにまで深く効きます。肩、腕、腰回りにも効きます。「持ち上げる」ではなく「不安定な状態の中、支え続ける」なのでほんとに全身を使うことになってるんでしょうね。

私は購入して10日ほど、実施回数は3回ほどですが、個人的には下っ腹に特に効いてるかんじ。でも見た目的に効果が現れてきたのは腹筋の上のほうかなー。さすがに「もう腹筋が割れてきた!」とかはないですが、引き締まってきた感は確信アリです。お腹を触ると、プニプニの脂肪の奥に秘められし確かな筋肉が感じられる、このワクワク。たまらないね!



我々夫妻の血の滲むような実験により、初心者は「腰が引けてしまう」「背中が反ってしまう」「腕の力で戻そうとしてしまう」などの誤ったフォームを取りがちということが判明しましたので、可能であれば、鏡の前で行うとか、誰かにフォームを撮影してもらうなどするとよいかと思います。



…これではあまりにも答えになっていないので、頻度と回数について、あえて言葉にするなら

「1日数分コロコロして遊び、筋肉痛が治ったらまた遊ぶ」

これで!


腹筋ローラーはいいぞ

何か競技をしていてパフォーマンスを向上させたい方はもちろん、スポーツには縁のない普通の社会人にもぜひやっていただきたい、それが腹筋ローラー!腹筋を鍛えると、肩こり解消、ストレス軽減、仕事のパフォーマンス向上、スーツも颯爽と着こなせるようになり同僚や取引先からの評価もうなぎのぼり、かどうかまでは責任持てませんがまじでいいこといっぱいですよ!
【参考】泳ぎに仕事にマンネリしてきたら腹筋トレーニングだ!」)

美しいフォームで立ちコロ(膝をついてではなく、立ったままの姿勢からスタートして腹筋ローラーを操ること)ができるようになったら、もしくは私のこのプニプニのお腹が美しいシックスパックになったら、また続報をお伝えしますね!



腹筋ローラーはいいぞ!



以下のブログを参考にしました。ありがとうございました!
★TraveLife「腹筋ローラー初心者講座『1000円』『1日5分』『1ヶ月以内』で完結しよう!

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