恒例の100m×50本、1’30に初挑戦!

   

ご飯が炊けるまでにサクッとメモ!

恒例行事となりつつある100×50、さらなるレベルアップを図るため、今回はいつもよりサークルを10秒縮めて、1’30に挑戦。10本や15本ならまだしも50本なんて全然自信がなかったので最初からフィンあり!



1-10t: 1’19→15  徐々にペースアップ
11-35t: 1’13前後  1’15の予定だったけど周りが速すぎた
36-45t: 1’13〜18  ハイパーバテまくりタイム
46-50t: 1’13,14  意地の1’15カット



んんん〜! なかなか思うようにいかない〜!

テーマとしては、フィンは履いてるけどあくまで浮力を得るためにって程度で、キックには頼らず上半身中心の、内臓を頭側に引き上げるかんじで姿勢とボディポジションを崩さないようにしながら、キャッチを首がすくむほど肩を内旋させることなくしかしそれでいて広背筋や前鋸筋使ってしっかり引っかける…というのを、50m単位でサークルめちゃくちゃ長く取ればなんとなくできている気がしていたので&茅ヶ崎5kmはわりと余裕を持って完泳できたのでもう少し攻めてどこまでできるか検証、という内容でやっていたつもりでした。

30本くらいで撃沈したわ〜!!!

最初の10本はアップに使ったから、実際は20本分くらいかな。潜水のぶんとか同じコースのおにいさんたちの荒波にもまれて水飲んだときとかを除いたら2kmないくらい…ターンで腕休憩できてるしなあ〜…んー、OWSでの実践レベルにはまだ遠いなあ。



周りの速いおにいさんたちの泳ぎを見ていると、身体が無駄なく一直線! そしてめちゃ浮いてる! あれをできるようになりたいなーと思いました。

次回いつ行くかはまだ決めてないけど、夏のうちにもっかい行っておきたいな! それまでにもう少し、身体をまっすぐ浮かす練習を市民プールでやっておこう〜。

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