終電を逃してしまったと申告してから30分経っても帰してくれない絡み酒上司野郎から命からがら逃げてきた妹君を緊急保護して風呂と布団にブチ込み、今朝、餌を与えようとジャパニーズソウルフード・ウドンを茹でたところ、麺つゆと間違えてぽん酢でウドンスープをメイキングしてしまった、おっちょこちょい高瀬ですこんばんは！
魔女トレを受けてから17日経ったんですね。早いなー！ 今までの変化のメモです。
先に言っておくと、私、「あ、なんか変わった気がする！ 楽しい！」「こういうことね、わかった！ 楽しい！」で終わってしまって結果にこだわりきれないところがあるので、ここからが勝負だと思っています。
日常編
足指・足裏・甲
・朝起きた瞬間、足指の存在を感じられるようになった！ 自分の肉体の範囲が広がったかんじがして楽しい
・足裏が柔らかくなった！ 感覚が鋭くなった！ これは自信ある！
・甲や指を触ってみて、骨の流れ？ がわかるようになった。あ〜足にも骨があって関節があるんだな〜
・外反母趾の自覚なかったけどわかったわ！ たしかに骨出ちゃってるね！ 今までは整骨院で「ここの骨ですよ」って示されたって全然理解できてなかったの笑うわ〜
・いろんな人に足指ストレッチやってみてもらってるけど、足指を「握る」どころか「曲げる」もできない人は意外と多くて、そういう人は大抵、反り腰だったり、腰を痛めてたりしてた。もちろんそれだけが原因ではないだろうけれど、姿勢改善って筋力で表面的にねじ伏せがちだから、身体の使い方って思ってる以上に大事だなーって思った
「立つ」こと
・一周回ってまたよくわからなくなってきた。お尻のエクボがうまく作れていない。要復習
・お尻のエクボといえば、この前、速い人の泳ぎ見てたら、サーフィス中もちゃんとお尻がへこんでた。まじかよ…やっぱ速い人はそういうの自然にやってるんだな…
「歩く」こと
・わかった！！！！！！ 今まで足・脚の外側しか使ってなかった！！！！！
・親指から脚の内側をずーっと通って腰の中の方に繋がってるライン（？）が感じられた！ なんて言うの？ バレリーナが足を前に出すときかかとを内側に入れてる（股関節外旋してる）、あのかんじ。動作の名称がわからない。とにかく、脚をまっすぐ出せてるかんじ！ 深夜のスーパーでカート押しながら楽しくなっちゃって練り歩きました
・そう思うとやっぱり、美麗なイラストがウリのスマホゲームなんかで武闘派のはずの女子の立ち構えポーズが内股なの、微塵も許せない。内股で世界を救えるものか。膝を痛めるからやめなさい
・でもまだ「脚はみぞおちから生えてるつもりで」とまではいかないので、そこまでわかるようになってみたいな〜
・腹がまだ引き上げきれていないんだと思います
・あと胸を後ろに引きすぎちゃうクセある どういうバランスだ
水泳編
バタ足
・すげーーーー気を配れたときは、頭のてっぺんから水を押してるかんじがわかる
・足指をグーパーしながらバタ足するという技を覚えました おもしろい
・アップキック時に足裏で水を押さえるっていう発想がまったくなかったのですけど、ああたしかに大事だなって思った。ふくらはぎとか脚の内側も疲れるようになった。今までそんなところ全然使ってなかったからしんどい
・でも内側が効かせられるとキックゆるめてもそこそこ浮いてられるね！ だいぶしんどいけどね！
クロール
・腕を回すとダメだわ…呼吸が入るともっとダメ…。肩周りの動きばかり優位になってしまって、お腹の引き上げができなくなる。腰が沈む。これもまずは陸トレから取り組むのがいいんだろうな…
・呼吸ゼロにすればそんなに出力上げなくても25m16秒まで昨日は出せた。全力で泳いだって今は15秒台しか出せないので、悪くはない。足指〜腰のつながりがよくなったのが大きい。プールに向かうために自転車漕いでる時点からもう「今日は調子よさそうだな」って思った
・けど、ロングを意識して毎回呼吸で泳ぐと、50m単位でも40秒切るのがやっと。100mだと1’20割れない。そしてめちゃくちゃしんどい
・たぶんだけど、「ローリング」の概念もまだどこかずれてる気がしてきた。ローリングなんだからシンプルに回せばいいのに、水の上に引き上げようとしちゃってるんだよなー？？ だから呼吸のたびに、顎が出るし、胸が反るし、腰が落ちる、と…
・そこそこの泳速が出ていないとそもそも浮いてられないわけだからさ、この場合のドリル・フォーム練習ってのは、あんまりのんびりやるのも違うのではと思うんですよ。つまり：しんどい
・ほとんど25m単位のフォーム練習しかしてないのに、着替えて外に出てもまだ汗が引かないのなんて、今までなかった。高瀬といえばダウン後はもう涼しい顔してるキャラだったのに。今までどれだけ、ノリだけで泳いできていたのか
平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ
・さっっっっぱりわからん。沈む
フィンスイミング
・お腹の引き上げだけでもしんどいのに、それはそれとして胸郭を別にまた動かすとか、それ、本当に人間の成せることなのですか？？？？？？
・フィンスイマーはジャンル：人外
以上です。
市民プールだと、気をつけバタ足とか、片手クロールとか、素足サーフィスとか、進まないドリルやってても存在が浮かないからいいですね。がっつり泳ぐところの練習会とかだとなかなかやれる雰囲気でないので、1時間200円で気軽に使える市民プールが近所にある環境はありがたいです。さて、今日もまた沈みに行くか…
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