正社員を辞めてから約3年、健康診断というものに行ってなくて、夫氏の診断結果に並ぶCやDの文字を眺めていたらふと心配になったので行ってきました！
結果は！
異常なし！
3年前は引っかかっていたコレステロール値もギリギリ基準範囲内に収まってるし、身長はなぜか3mm伸びたし、よかったね(*´◒`*)
過敏性肺炎で死んだ肺と、萎縮性胃炎で死んだ胃を所有する内臓ゾンビなので、すぐにめまいとか起こしがちだったのですが、まあその他の臓器はまだ生きてるみたいだからなんとかなりそうです！
…心臓は止まりそうですけどね！！！
お医者さんから「血圧も低いし、心拍32回／分なんて久しぶりに見たよ！ 前回似たような数字を見たのは、ペースメーカー入れてるおじいちゃんのだけど」という医師ジョークをかまされました。「止まってなかったなら良かったです〜(*´◒`*)」っつって帰ってきました。
今日はその足で、三鷹の市民プールへ。
心を入れ替えたので、ちゃんと自主練するのです！！！
三鷹のプールは、水温高いし、クロックがプール中央にあってあんまり見えないし、時間によってはターン不可だし、それでもみんな来るし、夜19時台でもレッスンとか開催しててなかなかに混んでるけど、自転車でシャーッと行ける距離に400円で使えるプールがあるのはありがたい！ へっぽこなクロールしかできなくなってしまっている今の自分には十分すぎる環境です。
50×6 0’50 up
50×6 1’10 少し速く（0’38~39）
（クイックターンコース消滅につきコース移動）
25×20 0’30 少し速く、帰りはゆっくり（0’17-18）
25×14 0’30 プルで少し速く、帰りはゆっくり（0’19前後）
25×6 Hard
25×1 MAX
100×1 down
クロールがよくわかんなくなっちゃったときのmy鉄板メニュー。私はすぐに筋肉の出力が消滅するので、こういうときは大抵、ゆっくりなサークルで少し速く泳いで刺激を入れるところから始めます。
ただ今日は、いくらやってもイマイチ！ サボってたツケだから仕方ないね…。
40分くらいウンウン唸りながら泳いで、ようやく背中に少し刺激が入ってきた感触を得られたので、今日はここまで〜。さすがに筋肉痛を残すわけにもいかないしね！
しかし、25mで15秒すら出せなくなっていて、マジでやばい！ そりゃ1500mやってもタイム出ないわけだわ！ 今までのサボりを反省していることを証明するためにも、しばらく自主練日記、続けます。
[ad#rec300]
