カラダ作りの奥深さを、身をもって実感中です

マッスルを身に纏うことを、なめてました…

もっと簡単だと思ってたよ…

3kgのプロテインの袋って、大きいよねえ

いやね、先日、3kgのプロテインをまた一袋、飲み切ったわけですよ。

3kgの袋って、おっきいよねえ〜！
座布団ほぼ1枚分ですよ！
ビーフィンと比べてもこんだけおっきいって、結構な大きさですよね〜！？

空袋を改めてまじまじと見て、ちょっと感慨にふけっていたわけ。

で、こう思ったわけ。

「3kgのプロテインを飲み切ったということは、約3kgのタンパク質を摂取したということで、それすなわち約3kgの筋肉の素を摂ったということであり、別にだからといって筋肉がきっちり3kg付くわけじゃないのなんてもちろん知ってたけどやっぱり付かないもんなんだね〜〜〜、いやもちろん知ってたけどね〜〜〜！！！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡」

3ヶ月で理想のマッスルボディが手に入るならこの世に苦労などない

ジムに通い始めたあたりから、いろんなボディメイクのトレーナーさんのいろんな意見をネットで読み漁ってみていまして、やっぱり共通しているのは「運動不足の人が手っ取り早く痩せたいというのが目的なのなら食事制限込みで2〜3ヶ月がんばらせればなんとかなるかもしれないけど、本当に使える身体を作りたいなら、2〜3ヶ月じゃ絶対無理だし、筋トレだけではなく日常動作や姿勢の改善なんかも必要」といったところ。

対して私は、ウエイトを使っての筋トレのみを取り入れ始めて3ヶ月弱。正直、ようやく基本のフォームが定まってきた、使う筋肉がどこなのかわかってきた、筋肉に力が入る感覚がしてきた、というレベルですから、たったこれしきで身体つきが大きく変わり、競技パフォーマンスが向上するわけはないのは理解しています。

ただね、そうは言ってもせっかくやってるんだから、体組成計の数字や泳いだタイムが激変するまではいかなくとも、見た目的に、ちょっと、お？ なんか、もしかして、変わった？ かも？？ くらいは欲しいですよね〜っ！

というわけで検証です

理想のマッスルを入手するために、これからさらに良くしていくべきことってなんだろうね検証会〜！

ふむ…

筋トレはトレーナーさんつけてて基本的なラインはクリアしてるはずだし…

睡眠は結局、平均1日9時間は取ってて、少なくとも不足はしていなさそうだし…

Dではないことを強く願っているので…

…うーん、Bかな！！！！！！！(*´◒`*)☆

結局最近も気乗りしない日は1日1〜2食だし、いくらプロテイン3kgを空けたからって定期的にバランスよく栄養補給できてないと意味ないもんね〜！ ただでさえ胃炎持ちだから消化・吸収率が悪めなのにね〜！？！？
（そもそもプロテインを飲むことにした目的も、胃が悪くてあんまり食べられない・食べても吸収されてるかんじがしないから、少しでも吸収率の良さそうなものを取り入れてみたら何か変わるかもしれないから試してみようってところから始まってるしね〜）

ちなみに蛇足ですが、私はプロテインを飲み始めて明らかに変わったなって思うのは「トレーニング翌日の疲労の軽減」なんですけれど、なんちゃってダイエッター女子の皆様がよくtwitterやInstagramで「プロテインを飲み始めてから、甘いものを食べたい欲求がなくなったし、肌や髪の艶もよくなった！ 爪が割れなくなった！」みたいな戯言をおっしゃっているのをよく目にする機会に恵まれておりましてお前らどんだけ栄養失調だったんだ？ と心配になっています。しかもそういう女子に限って「このオススメのプロテイン、めっちゃ美味しいから、ケーキ作るときに混ぜたりしてもいいかも♪」などともおっしゃるので本当にご冗談も大概にしていただきたいスイーツと春雨スープとチョップドサラダばっかり食ってんじゃねえぞ肉を食え。

ちなみにちなみに、「水泳という有酸素運動、しかも長距離種目を主にやっている限り、筋肉の分解ばかりが優位にはたらいてしまってダメなのでは？」という意見をいただいたことがあります。が、それ言ったら、世の水泳選手はおろか、試合中ずっと走り回っているサッカー選手もバスケ選手も永遠にマッチョにはなれないということになってしまうじゃないですか…。マラソン選手だって細身ではあるものの必要な筋肉はしっかり付いているわけですし、長距離を泳ぐことが悪いわけではないはずです。トレーニング内容のバランスを取ればいいのです…

おかげさまでトレーニング場所の確保はできつつあるので、食事問題、本当になんとかしないとな…それ言うのもう何度目だよってかんじだもんな…
うーん、どうしたもんかな〜？ やっぱり食洗機かな〜！！！_(:3 」∠)_

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