久々の水中撮影で課題を洗い出しです

   

久々にフィンスイミングの水中撮影会に参加してきました!

前回の参加は昨年7月。もう半年以上経っていたし、その間に多くのトップスイマーからたくさん教わったことがあったので、さすがに劇的に泳ぎが変わっていることだろうと、ウキウキワクワクしながら撮ってもらいました!

…んですけれども!

あんまり変わってねぇーッ!!!(´・_・`)


(本当はここで前回の映像との比較とかやれるといいと思うのですが今夜の練習開始まで時間がないので省略)



大変びっくりしました。もっと大きく泳げてると思ってたのに全然そんなことなかった。「『自分としてはやりすぎなくらい変更させたつもりでも側から見るとさして変わっていない』の法則」を忘れていました。この前とかすっげードヤ顔で「教えてもらったとおりにやってみたら練習ベストが出ました! やっぱ全然違いますね!」とか報告しちゃったよ…恥ずかしい…



次の大会まであときっかり2週間、フィンで泳げるのは5回あるかどうかなので、急いで習得すべき課題を箇条書きです。今夜の練習ではしっかり変化を出していきたい…!
ダッシュで書き出すので自分の言葉でザーッといきます、これを読んでいるフィンスイマーもいらっしゃるかと思いますがこれらが他の人にも言えるのかどうかは未検証ですしこれらが全部でもないしまだ完成形でもなく通過点ですので! ね!

・上半身はもっと大きく動いてよい
・腕でも肩でもなく胸からまっすぐ折る
・大きく折ったところで水没にはならない
・大きく折りにはいくけれど、戻しにはいかない
・アップキックで上半身は勝手に戻る を恐れない
・腰を落とさない(プルブイ挟んだドリルが有効)
・腰を落とすと蹴り幅が大きくなったような気がするけど別になってない
・腰を落とさないと腹圧抜けにくくて良い
・腸腰筋も無駄に疲れなくて良い
・大腿四頭筋も無駄に疲れなくて良い
・ダウンキックで脚を伸ばし切ろうとしない
・大事なのは脚を伸ばし切ることではなく上半身が前に伸びること
・まじで意外とがんばって蹴らなくても伸びれば進んでるので恐れない
・これを全力ピッチでできるようになる
・省略したけどあとスタートとアプニアとターンアウトがある
・まじで言ってんの?(´・_・`)



…他人にはよく「あれもこれも意識しようとしてもパンクしちゃうので、1回の練習に課題は1個ずつくらいがちょうどいいですよ!」と言うのですが、自分にはそんなこと言わないのが高瀬スタイル…各修正ポイントは全部繋がってるんだから全部いっぺんにできなきゃ明確にタイムにならない…時間をじゃぶじゃぶ使えないぶんを脳みそでカバー、集中力でカバーです。

よっしゃ!
気合い入った!
練習行ってきます!٩( 'ω' )و

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